بسیاری از ما که تجربه به دست آورن وزن در طول تعطیلات چند روزه را داریم، باید به این نکته واقف باشیم که مدیریت وزن و اجتناب از اضافه وزن در روزهای تعطیل پی در پی امکان پذیر است.
در دید و بازدیدهای عید علاوه بر انجام نرمشهای صبحگاهی از مصرف زیاد شیرینی و آجیل پرهیز کنید تا دچار چاقی و افزایش چربی بد خون نشوید که لاغر شدن کاری بس دشوار و سخت است.
پرخوری با اختلال در کار نرون های مغزی و تولید زیاد هورمون لپتین، توانایی مغز را برای شناسایی زمان سیر شدن انسان از بین می برد و موجب اضافه وزن و خواب آلودگی می شود.
به گفته محققان، نوجوانان و جوانان دارای تناسب اندام نامناسب بسیار در معرض ابتلا به دیابت در میانسالی قرار دارند، حتی اگر در این دوره دارای اضافه وزن و چاقی هم نباشند.
رئیس مرکز سلامت جمعیت و خانواده وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی با اعلام گسترش طرح تحول سلامت برای دانشجویان از اضافه وزن و چاقی 49 درصد دانشجویان خبر داد.
یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن پیادهروی است اما برای اینکه بتوانید در چند هفته باقیمانده تا عید از طریق پیادهروی بیشتر وزن کم کنید توجه به چند نکته ضروری است.