برای محافظت از خود در برابر نور آفتاب بخصوص در فصول گرم سال، از لباسهای آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و برای مناطق بدون پوشش بدن از کرم های ضد افتاب با SPF مناسب (SPF بالای 30) استفاده کنید.
بر طبق بررسی های انجام شده، افرادی که ساعات مشخص و منظمی از هفته را برای دویدن اختصاص می دهند، کمتر از دیگران در معرض مرگ زود رس ناشی از بیماری های مزمن قرار دارند.
وجود هورمون زنانه استروژن از علل ابتلا به سرطان پستان است که در سنین میانسالگی از تخمدانها ترشح شده ولذا ابتلا به این بیماری در سنین میانسالی مرگ آورتر است.