خواب راحت
همه‌ی ما تجربه تلاش برای خوابیدن را داشته ایم و عجیب آنکه در بیشتر مواقع بیرون گذاشتن پا از پتو، به حل مشکل کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۲۵۹۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۶

تحقیقات علمی نشان داده است برخی مواد غذایی مفید می‌توانند برای داشتن خوابی راحت به ما کمک کنند.
کد خبر: ۷۴۲۴۰۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۵

تیموری، استاد حوزه و دانشگاه گفت: یک وجه خواب نشانه‌ای از عالمی بنام عالم رویاست که در این حالت روحی، انسان اگر مؤمن باشد به مراتب بهتر می‌تواند با ملکوت و باطن موجودات ارتباط برقرار کند.
کد خبر: ۷۴۱۷۵۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۹

اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید.
کد خبر: ۷۴۱۲۷۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷

عادات خواب ما روی سلامت جسم و روح ما اثر می‌گذارد، خواب زیاد در مواردی موجب افسردگی می‌شود خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد و ممکن است در باروری اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۷۴۱۲۳۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵

انتخاب بالش برای خواب هر شب یک کار بسیار مهم است. شاید متوجه آن نشوید، اما نوع بالشی که انتخاب می‌کنید و نحوه مراقبت از آن بر کیفیت خواب و سلامت کلی شما تأثیر خواهد گذاشت.
کد خبر: ۷۳۸۹۶۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵

وقتی شب از سر کار به خانه برمی‌گردید، نخستین چیزی که در آن وضعیت خسته و بی‌حال به ذهنتان می‌آید این است که یک استراحت پر از آرامش داشته باشید.
کد خبر: ۷۳۳۹۱۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۲

پژوهشگران در بررسی جدید خود دریافتند که فعالیت فیزیکی و ورزش می‌تواند میزان خطر بروز آپنه خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۴۰۲۰۱۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۵

آیت الله فاطمی‌نیا بهترین مرجع و روش تعبیر خواب را مطرح کرد.
کد خبر: ۷۳۹۹۷۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳

کم‌خوابی در زنان تا حد زیادی با سطح پریشانی روانی و شدت گرفتن احساسات خصومت، افسردگی و خشم در ارتباط است.
کد خبر: ۷۳۹۶۳۳۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۱

محیط با گرمای زیاد یا بیش ازحد سرد، وجود نورزیاد و سروصدا از مهم‌ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب مناسب است.
کد خبر: ۷۳۸۷۵۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴

در چرخه خواب دو مرحله خواب عمیق و رؤیابینی به طور مرتب هر ۹۰ دقیقه عوض می‌شوند.
کد خبر: ۷۳۸۱۹۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۹

اگر شب خواب بدی دیدید، شاید فایده‌ای برای‌تان داشته باشد؛ مطالعات نشان می‌دهد که ترسیدن در خواب به مهار ترس در بیداری کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۳۷۵۱۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۲

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می‌شود.
کد خبر: ۷۳۶۸۵۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۶

مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.
کد خبر: ۷۳۵۸۴۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸

برای خواب راحت بدن شما باید به اندازه کافی ملاتونین ترشح کند.
کد خبر: ۷۳۵۵۶۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۶

کار‌هایی که قبل از خواب انجام می‌دهید بر قدرت مغز اثر می‌گذارد و این گونه شما انتخاب می‌کنید که خوابی عمیق و سنگین داشته باشید یا خوابی سبک و هوشیار.
کد خبر: ۷۳۴۴۹۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷

میلیون‌ها بزرگسال، کودک و نوزاد به دلیل مسائلی مانند استرس، درد مزمن، آپنه خواب و حتی رشد طبیعی، هر شب به سختی می‌خوابند.
کد خبر: ۷۳۳۹۴۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳

دلایل متعددی وجود دارد که شما در طول شب از خواب بیدار شوید، در گزارش زیر به بررسی برخی از این دلایل می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۳۳۸۰۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۲

پژوهش جدید محققان حاکی از آن است که فکر کردن در مورد فضای یک خاطره بد، می‌تواند باعث کمتر شدن فشار روانی آن شود.
کد خبر: ۷۳۳۷۱۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۱