خواب راحت
کمبود خواب برای بسیاری از افراد یک مشکل است و جدا از دلایلی که خواب راحت را برای افراد دشوار می‌کند، چیزی بیشتر از یک چرت عالی برای بدن راضی کننده نیست.
کد خبر: ۷۶۳۰۴۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷

تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی ما بر کیفیت خواب ما اثر می‌گذارد و البته کیفیت خواب ما هم بر رژیم غذایی ما اثرگذار است.
کد خبر: ۷۶۱۶۰۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۸

دانشمندان متوجه شدند مغز انسان هنگام خواب در مکان جدیدی، نیمه بیدار است.
کد خبر: ۷۶۱۰۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸

اگر در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، یک اتاق خنک‌ می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی عمی را تجربه کنید.
کد خبر: ۷۶۰۶۶۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶

کمبود خواب برای سلامت انسان مضرات بسیاری به همراه دارد و یکی از عوامل برخورداری از سلامت بدن، داشتن هشت ساعت خواب شبانه باکیفیت است.
کد خبر: ۷۵۹۱۴۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۲

به طور کلی توصیه می‌شود افراد بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند.
کد خبر: ۷۵۷۸۵۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰

در مطلب زیر می‌خواهیم ببینیم اضطراب شبانه چه دلایلی دارد و جطور می‌توان بر آن غلبه کرد.
کد خبر: ۷۵۵۱۶۶۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲

خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید.
کد خبر: ۷۵۴۲۸۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۵

در گزارش زیر چند خوراکی برای بهتر خوابیدن را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۷۵۲۹۷۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷

یک زن انگلیسی خواب گردی عجیب خود در اینترنت که به خرید‌های غیرضروری منجر می‌شد را به طرز عجیبی درمان کرد.
کد خبر: ۷۵۱۵۲۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴

یک روش فوق‌العاده ارتشی وجود دارد که گفته می‌شود تنها در دو دقیقه به هر کسی کمک می‌کند تا به خواب برود.
کد خبر: ۷۵۱۴۳۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳

متخصص طب سنتی در مورد خواب و تأثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن توضیحاتی را ارائه داد.
کد خبر: ۷۵۰۵۲۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۵

هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

پشت عادت بغل کردن بالش در هنگام خواب دلایل دیگری وجود دارد که در گزارش زیر به آن خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۷۴۸۹۹۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۲

اگر می‌خواهید روز خوب و پر انرژی داشته باشید باید شب‌ها مراقب کیفیت خواب خود باشید.
کد خبر: ۷۴۸۴۷۸۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸

اگر از بی خوابی رنج می برید، با رعایت چند نکته ساده می توانید مثل یک کودک شیرین بخوابید و گرفتار بی خوابی نشوید.
کد خبر: ۷۴۷۷۰۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳

به گفته‌ پرستار و متخصص پوست خوابیدن به پشت می‌تواند دوای سردرد، چین وچروک صورت و درد سینوس‌ها باشد و همچنین در این حالت از خوابیدن، موقعیت ستون فقرات نیز در بدن به درستی حفظ می‌شود.
کد خبر: ۷۴۶۷۸۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲

خواب در زمان مناسب بر عملکرد بهتر بدن و مغز تاثیر مستقیم دارد اما بسیاری از مردم از زمان طلایی برای خوابیدن بی اطلاع هستند.
کد خبر: ۷۳۸۰۴۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۴

چُرت زدن جایگزین خواب شب نمی‌شود، اما شواهد مستدلی وجود دارند که نشان می‌دهند چُرت زدن می‌تواند میزان هشیاری و عملکرد را بهبود دهد.
کد خبر: ۷۴۵۷۲۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۴

برای پرهیز از بی‌خوابی در شب بهتر است وعده‌های غذایی سنگین را پس از ساعت ۱۹ نخورید.
کد خبر: ۷۴۵۰۱۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۸