محققان همواره تاکید دارند که ورزش برای هر فردی، کلید طلایی یک زندگی بهتر و سالم تر محسوب می شود اما نحوه صحیح ورزش کردن مهم است، زیرا در غیر این صورت، اتفاقا ورزش می تواند به دشمن سلامتی انسان بدل شود.
يک برنامه غذایی صحیح بیشتر نیاز تغذیه‌ای فرد را از بهترین منابع تأمین می‌کند. اما برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین‌ها و املاح بسیاری از افراد مولتی ویتامین مصرف می‌کنند. در اين متن سعي شده تا نكات ضروري در خصوص اين مكمل هاي غذايي گفته شود.
شیوه زندگی سالم ، به معنی تمرین عادت‌های سالم و خوب و کنار گذاشتن عادت‌های مضر است. در حقیقت شیوه زندگی سلام کلید برخورداری هرچه بیشتر و بهتر از زندگی است.