اگرچه به ظاهر املت غذای سادهای است که سریع آماده میشود، اما تهیه آن به روشی که این غذا خوشمزه و لذیذ شود، کار چندان راحتی نیست. در این مطلب قصد داریم چند نوع از این غذای محبوب را معرفی کنیم.
متخصص تغذیه با بیان اینکه روزانه باید ۲ تا ۵ واحد میوه مصرف کنیم، گفت: هر واحد میوه شامل ۱۰۰ گرم است؛ البته اگر در مصرف میوه زیادهروی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تریگلیسیرید بدن میشود.
این گزارش درباره چند مواد اولیهای است که همیشه در آشپزخانه یک آشپز با زبردست وجود دارد. به شما توصیه میکنیم با استفاده از این مواد، ریسکهای آشپزی خود را کاهش دهید و تبدیل به آشپز بهتری شوید.
کف دست شما به شما خواهد گفت که چقدر باید پروتئین مصرف کنید. با این که محصولات غنی از پروتئین مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر کلبهای یا محلی و ماست یونانی سالم هستند، اما نباید بیش از اندازه مصرف شوند.
بیشتر والدین از بیمیلی و کم غذا خوردن کودکان خود در رنج هستند. بیاشتهایی یا بد غذایی کودکان از مشکلات تغذیه ای است که باید آن را جدی گرفت چرا که این معظل در نهایت میتواند منجر به سوء تغذیه شود.
در آشپزی و درست کردن غذا یک سری تکنیکها و نکات ریزی وجود دارد که برای یک غذای کامل و بدون نقص باید بدانید. در ادامه شما را با چند ترفند کدبانوگری آشنا خواهیم کرد.