نداشتن تحرک بدنی مناسب و فعالیت جسمانی کم در طول روز، میتواند خطر فشار خون بالا را دو تا سه برابر افزایش داده و از این طریق زمینه ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را فراهم کند.
اگر گاهی حتی تا 18 ساعت پشت کامپیوتر به تایپ، جست‌وجو در اینترنت و... می‌گذرانید باید هر نیم ساعت یک‌بار بلند شوید، قدم بزنید، خودتان را بکشید، سرتان را بالا بگیرید، تغییر وضعیت بدهید و ...
امروزه متخصصان قلب به بیماران قلبی می گویند در صورتی که بتوانند با یک نفس 3 طبقه را بالا بروند توانایی برقراری بهترین رابطه را با شریک زندگی شان دارند.
مبتلایان به التهاب مفصل که در سنین پایین به این بیماری مبتلا شده‌اند به دلیل استفاده زیاد از داروهایی مانند کورتون در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.
علاوه بر محافظت از گوش ها در برابر صداها و مشاغل پرسروصدا، خیلی از ما راه دیگری برای محافظت از شنوایی مان نمی شناسیم. اما آیا واقعا راه دیگری وجود ندارد؟
برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نداشتن تحرک و فعالیت بدنی مناسب، به طور مستقیم و غیر مستقیم عامل نزدیک به نیمی از موارد لخته‌های خونی در بین گروه‌های سنی مختلف است.