گودی یا قوس بیش از حد کمر می تواند علاوه بر ظاهر بدن باعث کمردرد، کشیدگی عضلات و مشکلاتی از این دست نیز شود اما می توانید با استفاده از راهکارهای زیر این مشکل را به آسانی برطرف کنید.
اگر گمان می کنید که برای ورزش کردن همیشه به شرایط ویژه ای از قبیل سالن ورزشی خاص، دستگاه های تخصصی و ... نیاز دارید شما را به دیدن این ویدئو دعوت می کنیم.
نه تنها افزایش توان در جلسه بعدی تمرین تنها با یک ریکاوری مناسب امکان پذیر است، بلکه فواید ریکاوری مناسب باعث شده تا یکی از ارکان مهم تمرین صحیح محسوب شود.
احساس زیبای روابط عاطفی بین مادر و فرزند یکی از بهترین حس‌های ناب برای یک زن است ولی اضطراب از آینده کودک و به هم خوردن ظاهر و زیبایی برای خانم‌ها هم می‌تواند به این چاشنی اضافه شود.
برای یک ورزشکار حرفه‌ای که ورزش‌های استقامتی یا قدرتی همراه با تمرین‌های شدید و طولانی مدت انجام می‌دهد، رعایت اصول تغذیه‌ای و بهره‌گیری از برنامه غذایی کاملا حساب شده در حین تمرینات آماده‌سازی، در زمان مسابقات ورزشی و نیز پس از انجام مسابقات بسیار ضروری و پراهمیت است.
استرس در محل کار می‌تواند علاوه بر اختلال در کار باعث بروز بیماری‌های مختلف شود که با یک ترفند ویژه می‌تواند این پدیده‌ی امروزی شایع جهانی را از بین برد.
