بی خوابی

بی خوابی

یکی از عوارض رایج زندگی پر رقابت امروز تنبلی، خستگی و بی‌حالی است که می‌توان با بکارگیری چند راهکار ساده از شر آن خلاص شد.
کد خبر: ۷۶۸۷۹۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷

به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب می‌تواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد.
کد خبر: ۷۶۷۳۳۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴

یک متخصص تغذیه درباره باید‌ها و نباید‌های مصرف قهوه در افراد مختلف توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۷۶۶۵۴۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶

بسیاری از مردم دوست دارند هنگام خواب روی شکم باشند، چون احساس راحتی می‌کنند، اما پیامد‌های خطرناک آن را نمی‌دانند.
کد خبر: ۷۶۶۲۴۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳

شوید علاوه بر عطر و طعم، اشتها آور و دارای خواص دارویی فراوانی است.
کد خبر: ۷۶۱۸۲۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵

عمیق‌ترین و آرامش بخش‌ترین بخش خواب در فاصله‌ی ۱۰ شب تا ۲ صبح رخ می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۰۷۱۹۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵

نور آبی تلفن همراه در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می‌کند که می‌تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد.
کد خبر: ۷۶۰۶۴۷۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴

سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه می‌داند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق می‌کند، بلکه عوارض جدی ‌تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۷۵۸۹۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱

یک روانشناس بالینی در خصوص مشکل بی خوابی در افراد توضیحاتی داد.
کد خبر: ۷۵۸۵۳۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷

محققان می‌گویند استفاده از پتو‌های سنگین می‌تواند باعث آرامش شده و سطح بی خوابی افراد را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۵۵۲۵۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹

چای موز اثر آرام بخشی و خواب آوری فوق العاده‌ای دارد که برای افراد بی‌خواب بسیار مفید است.
کد خبر: ۷۵۴۹۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۶

بعضی خوراکی‌ها به دلیل داشتن ملاتونین به بهبود خواب شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۵۲۰۴۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۸

کم خوابی، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۷۴۹۴۵۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷

طبق بررسی‌های انجام شده، رنگ اتاق خواب تاثیر قابل قبولی در میزان خواب افراد دارد.
کد خبر: ۷۵۰۳۰۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳

هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

اگر از بی خوابی رنج می برید، با رعایت چند نکته ساده می توانید مثل یک کودک شیرین بخوابید و گرفتار بی خوابی نشوید.
کد خبر: ۷۴۷۷۰۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳

اگر شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و یا به دفعات از خواب بیدار می‌شوید با رعایت مواردی می‌توانید از این اختلال رهایی یابید.
کد خبر: ۷۴۵۲۶۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳

درمان بی خوابی یا بدخوابی از جمله مسائلی است که بشر امروزی را بسیار درگیر خود کرده است.
کد خبر: ۷۴۳۴۴۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۳

هنگام استرس یا اضطراب، سطح آدرنالین در خون شما افزایش می‌یابد و تنفس شما سریع‌تر و سطحی‌تر می‌شود.
کد خبر: ۷۴۲۱۲۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۲

همه‌ی ما تجربه تلاش برای خوابیدن را داشته ایم و عجیب آنکه در بیشتر مواقع بیرون گذاشتن پا از پتو، به حل مشکل کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۲۵۹۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۶

۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰۱۱