خواب کافی برای سلامتی جسمی و عاطفی بسیار مهم است. کمبود خواب می‌تواند منجر به بسیاری از اثرات سلامتی کوتاه و بلند مدت شود. در ادامه باتوجه به تحقیقات انجام شده به بررسی اثرات خواب می‌پردازیم.
متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خوابی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد، زیرا این رویا‌ها نقش موثری در کاهش اضطراب دارند.
در این مطلب، می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در هنگام پریدن از خواب به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید.
نوسانات خلقی و گر گرفتنگی فقط ۲ نمونه از علایم معمول عبور شما از دوران یائسگی است، ولی هیچ کس واقعا در مورد علایم کمتر شناخته شده این دوره صحبت نمی‌کند، عوارض جانبی ناخوشایندی مثل کمبود خواب یا بی خوابی .