اگرچه زندگی افراد به سبک بی تحرکی اجتناب ناپذیر است، اما بر اساس تحقیقات علمی باید میزان نشستن های طولانی مدت تا حد ممکن محدود گردد. بدن انسان برای اینگونه زندگی طراحی نشده است.
در حال حاضر همه افراد از خطرات نشستن طولانی مدت و کمبود فعالیت‌های جسمی آگاه هستند، اما نشستن به تنهایی به بدن آسیب نمی‌رساند بلکه چگونه نشستن هم مهم است.