احساس سیری کامل با یک فهرست غذایی جمع و جور
یک متخصص تغذیه گروهی از غذا‌ها را معرفی کرده است که برای بیشترین مدت ممکن احساس سیری ایجاد می‌کنند و میزان سوزاندن کالری را افزایش می‌دهند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه النهار ناغام تانوس یک متخصص تغذیه اظهار داشته است که غذا‌های سرشار از پروتئین مانند مرغ، تخم مرغ و غلاتی مثل لوبیا و نیز لبنیات، پنیر، شیر و ماست، در صف اول غذاهایی هستند که احساس سیری کامل ایجاد می‌کنند.
تانوس توضیح داد که پروتئین‌ها در روند تجزیه و هضم این غذا‌ها نقش دارند و از این رو به افزایش میزان متابولیسم و احساس سیری کمک می‌کنند.
این متخصص تغذیه همچنین خوردن غذا‌های سرشار از فیبر مانند گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد.
او تصریح کرد: این غذا‌ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.
تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا‌های غنی از روغن‌های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا‌های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می‌کند بلکه میزان متابولیسم و احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می‌دهد.
بیشتر بخوانید
- اسید اوریک از مصرف کدام مواد غذایی حاصل می‌شود؟
- با اين ماده غذايی مفيد از ابتلا به آلزايمر جلوگيری كنيد
انتهای پیام/
محاکمه عامل قتل در دادگاه کیفری تهران؛
بازی مافیا به خاطر یک دختر رنگ خون گرفت
رئیس اتحادیه قنادان؛
نظارتی بر قنادی‌های آنلاین وجود ندارد
در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
کودکان بیشتر به چه بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند؟