خارک همان خرمای نارس است که بر عملکرد دستگاه گوارشی اثر مثبت دارد همچنین سبب تسهیل عملکرد معده می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مونا ناصر، متخصص تغذیه در مصاحبه با روزنامه "النهار" لبنان بر فواید متعدد میوه خارک تاکید کرد. 

این متخصص تغذیه ۷ فایده مهم را برای خارک ذکر کرده که به شرح زیر است:

سرشار از مواد معدنی

خارک علاوه بر آنتی اکسیدان‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی است.

سرشار از فیبر است

فیبر موجود در خارک به جلوگیری از یبوست و کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان‌های مختلف

خارک حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان اعم از فلاونوئیدها، کاروتنوئید‌ها و اسید والونیک است. این آنتی بیوتیک‌ها از بیماری‌های قلبی، آلزایمر، دیابت و سرطان محافظت می‌کنند.

خرما خارک

پیشگیری از آلزایمر

خارک باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک در سلول‌های مغزی می‌شود که از بیماری آلزایمر جلوگیری می‌کند.

زایمان طبیعی را تسهیل کنید

مصرف خارک زایمان طبیعی زنان باردار را تسهیل می‌کند؛ بنابراین توصیه می‌شود در هفته‌های آخر بارداری این میوه زیاد مصرف شود.

جایگزین شکر سفید

خارک جایگزین شکر سفید است؛ بنابراین توصیه می‌شود از آن به عنوان دسر استفاده کنید؛ زیرا سرشار از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.

خارک

تقویت سلامت استخوان‌ها

خارک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرده و آن‌ها را از هرگونه مشکل سلامتی محافظت کند.

بافت سازی

خارک به دلیل آنکه حاوی ویتامین B۶ است در بازسازی سلول‌ها و ساخت بافت‌های مورد نیاز نقش مهمی دارد.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
Saeedi
۰۱:۵۲ ۲۳ مرداد ۱۴۰۳
خارکهای شاخص جنوب ارقام حاج باقری، برحی و خنیری هستند، دمباز شدن خارک ها باعث طعم بهتر میشود.
Iran (Islamic Republic of)
tj
۱۱:۲۳ ۲۱ مرداد ۱۴۰۳
سلام امروز ۲۱ مرداد من خارک گرفتم جاتون سبز اینقدر خوشمزه س که نگو بعنی هر قدر نوش جان کنی سیر نمی شی انشاالله شما هم در این فصل بخری و حتی در فریزر نگهداری کنی برا فصل های دیگه
Germany
لیلا اسفندیاری
۱۴:۰۶ ۱۷ مرداد ۱۴۰۳
عالی
Iran (Islamic Republic of)
حیدری
۱۶:۳۵ ۰۷ مرداد ۱۴۰۳
من چهارمحال و بختیاری زندگی میکنم .اما عاشق خوزستانم. و زیباییاش وهمیشه منتظر میمونم تا خارک بیاد وای که چقدر خوشمزه است
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۴۲ ۱۱ مهر ۱۴۰۲
درسته خوزستان روی ثروت نشسته ولی از همه ی استان‌ها فقیرتر است و بهش نمی رسند و تمام سروتش در جای دیگه استفاده می کنند
Iran (Islamic Republic of)
حح
۱۹:۰۲ ۲۷ شهريور ۱۴۰۲
خدایا خوزستان خاکش طلاست این ازخرماو خارک ونخلستان این ازنفت وگازش.این ازبندرامام توغلات بزرگترین بندرصادرات غلات.این ازصنایع فولادش
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۴۶ ۱۳ شهريور ۱۴۰۲
بهترین خارک فقط آبادان
Iran (Islamic Republic of)
سادیو مانه
۱۶:۵۸ ۰۵ شهريور ۱۴۰۲
خرما و رطب و خارک هیچ جای ایران مثل خوزستان ندیدم
Iran (Islamic Republic of)
احسان
۱۶:۵۷ ۰۵ شهريور ۱۴۰۲
فقط خارک خوزستان بیش از سی نوع
Iran (Islamic Republic of)
احسان
۱۶:۵۶ ۰۵ شهريور ۱۴۰۲
فقط خارک خوزستان بیش از سی نوع
United States of America
ناشناس
۱۰:۲۵ ۲۲ مرداد ۱۴۰۲
بهترین خارک ورطب وخرمای خوزستان است وبخصوص خارک برحی وبرم آبادان شهر ایثار ومقاومت ـ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۰ ۰۸ شهريور ۱۴۰۱
ماهی رو هر وقت از آب بگیرید تازه است
ممنون از محتویات خوبتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۵۴ ۲۶ مرداد ۱۴۰۱
بهترین نهال نخل خرما و خارک توی دشتستانه صادرات انواع خرما کبکاب و پیارم و...وانواع خارک حاج باقری و شیخالی و برحی درجه یک هر چی بخوری دلت رو نمیزنه شیرین و ترد پرچم برازجان همیشه بالا هست قیمت ها هم از همه جا مناسب تر جون تقریبا معدا نخل هست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۴۶ ۲۶ مرداد ۱۴۰۱
خارک فقط خارک دشتستان بزرگ برازجان هم خوشمزه هم به قیمت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۰۹ ۲۴ مرداد ۱۴۰۱
بهترین خارک و رطب خوزستان داریم ما خوزستان بیشتر خارک گنطار و برحی و سعمران البته این نام ها بازبان عربی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۲ ۱۷ مرداد ۱۴۰۱
سلام من ازخارک سبزخییلی کوچولو ترشی درست میکنم
Germany
مهدی ص
۰۱:۰۸ ۰۴ مهر ۱۴۰۰
من نزدیک دشتستان جنوب هستم در مسیر بوشهر،،، بهترین خرمای ایران از دشتستان هست،خارک هاش بسیار ترد و آبدار هست بسیار خوشمزه و شیرین، عالیه عالی،خدای را سپاس
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۲:۰۲ ۲۸ آبان ۱۳۹۹
احسنت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۷ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
مگر فصل خارک است که این مطلب را منتشر کردید ؟
Iran (Islamic Republic of)
موعود صالحی
۱۲:۰۹ ۰۴ مرداد ۱۴۰۱
بله
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۵ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
حداقل این مطلبو تابستان میذاشتید که فصل خارک هست نه الان.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۲۲:۱۶ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
من هسته خارک بیرون میارم و بعد با ابمیوه گیر ابش میگیرم خیلی خوشمزه هست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۷ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
ما بندرعباسی ها بهش میگیم کنگ یعنی خرمای نرسیده
Netherlands (Kingdom of the)
ناشناس
۲۱:۰۵ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
خمل .رنگ زده.رطب.خرما.
Iran (Islamic Republic of)
محمد.ن.ک
۲۰:۵۹ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
نوش دارو بعد مرگ سهراب.
حالا که فصل خارک تموم شد میای از خواصش میگی
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۲۰:۱۴ ۲۷ آبان ۱۳۹۹
نخل انواع مختلف داره .....بعضی باید کامل رسیده بشن مث خرما ..بعضی فقط برای خارک خوب هستن یعنی خرما بشه کیفیت خوبی نداره یعنی زیادی رسیده میشه ....در اصل درخت نخل بستگی به نوع ثمره اسمهای خاصی داره
آخرین اخبار