به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، محمد رضا نورس عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: برای کاهش وزن تنها کم خوری و رژیم غذایی کم کالری کافی نیست بلکه زمینه هیجانی و اضطرابی در فرد، داشتن قالب ناسازگارانه شخصیتی، سبک زندگی غیر اصولی یا به هم ریختگی مزاجی می‌تواند در کاهش وزن و حفظ آن به شدت موثر باشد.

تاثیر تغییر سبک زندگی در کنترل وزن

او با بیان اینکه تغییر سبک زندگی مهمترین و اساسی‌ترین نقش را در کنترل وزن دارد، افزود: در واقع بیشتر افرادی که سبک زندگی شان را تغییر نمی‌دهند، یک سوم از وزن کم شده شان تا یک سال اول مجددا باز می‌گردد و تا پنج سال به وزن قبلی خود بر می‌گردند.

معاون آموزشی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: افرادی که زمینه‌های روحی روانی خود را درمان نمی‌کنند، ضعف‌ها و بیماری‌های جسمی خود را ارزیابی و کنترل نمی‌کنند به شدت در معرض بازگشت به وزن اولیه و حتی بیشتر هستند.

نورس با بیان اینکه تحقیقات به روشنی نشان می‌دهند که ما می‌توانیم وزن مان را کم کنیم (لاغر شویم) و این کاهش وزن را حفظ کنیم، بیان کرد: مولفه‌های متعددی در حوزه جسم و روان، محیط و تغذیه، سرشت و مزاج در تنظیم وزن موثرند، شاید باور کردن این موضوع کمی مشکل باشد، بدن می‌تواند مانند یک ترموستات با داشتن قوه مدبره یا همان تنظیم کننده داخلی وزن خود را تنظیم کند.

او تصریح کرد: برای مثال وقتی که ما همیشه یک سبک زندگی ثابت را حفظ می‌کنیم، بدن مان هم با همین رویکرد پیوسته می‌خواهد وزن مان را به همان شکل نگه دارد.

عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تاثیر ژنتیک و کاهش وزن تاکید کرد: بسیاری از مراجعین، چون در خانواده افراد چاق دارند آن را ارثی و غیر قابل کنترل و درمان می‌دانند، لذا دچار یاس و دل مردگی شده و متاسفانه در یک واکنش هیجانی به سمت پرخوری و عدم رعایت اصول سبک زندگی می‌روند.

نورس اظهار کرد: در حالی که آرایش ژنتیکی  و یا مزاجی ما تنها چیزی نیست که وزن طبیعی بدن ما را تعیین کند، وزن ما تحت تاثیر سبک زندگی روزمره، محیط و ساحت لطیف و حساس روح و روان و ارتباط آن با جسم که در حوزه تخصصی طب روان تنی به آن پرداخته می‌شود، نیز قرار دارد.

کنترل هیجانات و محتوای ذهنی به کاهش وزن کمک می کند

او افزود: تحقیقات اگر چه تاثیر ژنتیک و مزاج فرد در پاسخ به پرخوری و استعداد چاقی، افزایش وزن را نشان می‌دهد، اما ما تنها متکی به این یک مولفه نیستیم،  خوشبختانه مایه امیدواری است که با کنترل محیط و اصلاح سبک زندگی، محتوای ذهنی، هیجانات و اصلاح رفتار‌های ناسالم و اصلاح ضعف‌های عضوی و قالب ساختاری شخصیتی فرد (طرح واره) و با بهره گیری از متخصصین حوزه طبی، روان شناسی بالینی و سلامت معنوی کمک قابل توجه‌ای به افراد دارای افزایش وزن کرد.

معاون آموزشی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اجرای طرح تحقیقاتی مشترک با حوزه روانشناسی، طب سنتی و مکمل، طب ورزشی در زمینه کنترل و کاهش وزن در افراد دارای افزایش وزن، ادامه داد: در این طرح در مدت هشت هفته آموزش‌هایی به افراد داده می‌شود و با تکمیل پرسش نامه طرح واره‌های ناکارآمده آنان تشخیص و اصلاح می‌گردد.

نورس بیان کرد: تغذیه و سبک زندگی و نوع تحرکات بدنی هم مطابق رویکرد طب ایرانی در نظر گرفته شده است و افراد  برای شرکت در این طرح می‌توانند به درمانگاه و سلامت کده‌های طب سنتی تحت پوشش دانشگاه مراجعه کنند.

منبع: علوم پزشکی مشهد

 انتهای پیام//ف. ش