به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  چیزی که مهم است این است که افسردگی بعد از عمل همیشه باید جدی گرفته شود. این مشکلی است که می‌تواند بعد از هر نوع عمل جراحی اتفاق بیفتد و پزشکان باید در مورد آن به بیماران آگاهی لازم را بدهند. افسردگی بعد از عمل معمولاً رایج است از این رو لازم است تا بیماران پس از عمل، غربالگری شوند تا در صورت نیاز از حمایت‌های مناسب برخوردار شوند. با دانستن علت افسردگی بعد از عمل و آگاهی از اینکه چگونه باید با آن مواجه شد توانایی کنترل آن نیز راحت‌تر می‌شود.

بیشتربخوانید: چگونه با تاثیر اتفاقات تلخ بر زندگی روزمره مقابله کنیم؟

علائم افسردگی بعد از عمل
- افسردگی ممکن است باعث خستگی، احساس ناامیدی و استرس شود.
افسردگی شامل خلق‌وخوی ضعیف و علائم دیگری چون:
- خستگی، عدم تصمیم گیری، مشکلات حافظه
- پرخوری یا کم خوری
- به هم خوردن نظم خواب
- از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها
- حرکات و گفتار آهسته یا تحریک‌پذیری و بی قراری
- احساس اضطراب، گناه، استرس، احساس ناامیدی
- افکار خودکشی یا آسیب رساندن به خود یا دیگران

دلایلی که منجر به افسردگی بعد از عمل می‌شوند
افسردگی قبل از عمل: گاهی با مشخص شدن زمان عمل جراحی، فرد ممکن است به دلایل مالی و یا نگرانی از مراقبت از فرزندان و ... احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشد.

استرس: میزان استرس روحی، جسمی و عاطفی قبل و بعد از عمل می‌تواند در بروز افسردگی نقش داشته باشند.
علل شایع استرس عبارتند از:
- هر چیزی که منجر به درد شود، از جمله بیماری و جراحی
- تشخیص یک بیماری جدی
- تلاش برای متعادل کردن زندگی، کار، فعالیت‌های اجتماعی و شخصی در طول دوره درمان
- نگرانی در مورد تأثیر عمل بر کیفیت زندگی یا طول عمر
- تأثیر ماده بیهوشی
- واکنش به دارو‌های تسکین‌دهنده
- استرس ناشی از بیماری، عمل جراحی یا هر دو

رایج‌ترین جراحی‌ها که منجر به افسردگی می‌شوند
- قطع عضو
- جراحی برداشتن پستان
- جراحی قلب
- بای پس معده
- عمل مغز
- سرطان
- جراحی پلاستیک

نکات زیر ممکن است به کاهش تأثیر افسردگی بعد از عمل کمک کند:
- آگاهی بیمار از اینکه چه چیزی در انتظارش است.
- صحبت با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به کاهش اضطراب قبل و بعد از عمل کمک کند.
- مطلع شدن از طول درمان و زمان بهبودی
- اطلاع از دارو‌هایی که باید استفاده کند و چگونگی استفاده و عوارض آن‌ها
- تنظیم برنامه مشخصی برای ویزیت پزشک
- دادن لیستی از شماره‌های اضطراری و مفید به بیمار برای مواقع اضطراری
- نظارت بر علائم و تغییرات بیمار

عواملی که می‌توانند ریسک ابتلا به افسردگی بعد از عمل را بیشتر کنند عبارتند از:
دیابت: افراد مبتلابه دیابت خطر ابتلا به افسردگی بالاتری دارند و عمل جراحی می‌تواند این خطر را افزایش دهد.

بستری شدن در اتاق مراقبت‌های ویژه: افرادی که دوران نقاهت خود را در بخش مراقبت‌های ویژه می‌گذرانند، ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد از عمل نیز داشته باشند که می‌تواند چندین ماه ادامه یابد.

بیماری آلزایمر: افرادی که خیلی زود به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند.

پیری: افسردگی در افراد بالای ۶۰ سال متداول‌تر است که می‌تواند بر حافظه، توجه و توانایی تمرکز فرد تأثیر بگذارد.
بیشتر بخوانید
چرا افراد مسن به سختی به خواب می‌روند؟

۱. به پزشک مراجعه کنید
در صورت احساس افسردگی با پزشک خود ملاقات کنید. او ممکن است برای بهبودی دارو‌هایی را تجویز کند که تداخلی با دارو‌های بعد از عمل شما نداشته باشد. همچنین می‌تواند مکمل‌های بی خطر طبیعی تجویز کنند.

۲. رفتن به فضای باز
رفتن به فضای سبز و تنفس هوای تازه به کاهش افسردگی کمک می‌کند. ممکن است در طول دوره نقاهت بعد از عمل در خانه بی حرکت و ثابت روی تخت بمانید، بنابراین از یکی از اعضای خانواده و یا دوستان بخواهید که در صورت لزوم به شما کمک کند. بیرون رفتن از خانه به بهبود روحیه شما کمک می‌کند. البته اطمینان حاصل کنید که خطری از بابت عفونت شما را تهدید نکند.

۳. روی نقاط مثبت تمرکز کنید
تمرکز خود را بر بهبودی طولانی مدت قرار ندهید، اهداف واقع‌بینانه و مثبتی برای خود در نظر بگیرید و پیشرفت خود را هر چند کوچک جشن بگیرید. انجام این کار به شما در حفظ چشم‌انداز مثبت کمک می‌کند.

۴- ورزش کنید
تا جایی که می‌توانید ورزش کنید. بعد از عمل حتماً از پزشک خود بپرسید که چه موقع و چگونه می‌توانید ورزش را شروع کنید. حتی آهسته راه رفتن در بیمارستان هم یک ورزش محسوب می‌شود. بسته به عملی که انجام داده‌اید از نرمش‌های کوچک در تخت شروع کنید. پزشک نیز ممکن است به شما در تهیه یک برنامه ورزشی مناسب کمک کند.
به طور کلی ورزش می‌تواند:
۱. به تقویت بدن کمک کند.
۲. سطح انرژی و خلق‌وخوی را بهبود بخشد.
۳. فرد را ترغیب به بیرون رفتن و تنفس هوای تازه کند.
۴. با تعیین اهداف قابل‌دستیابی، عزت نفس را افزایش دهد.
۵. حتی یک پیاده‌روی کوتاه روزانه می‌تواند کیفیت کلی زندگی را ارتقا بخشد.

۵- داشتن روال معمول خواب
ایجاد یک الگوی خواب منظم می‌تواند خستگی را کاهش و روند بهبودی را سرعت بخشد. نکاتی برای خواب بهتر شامل موارد زیر است:
- سر ساعت معینی به رختخواب رفته و بیدار شوید.
- در صورت امکان از چرت زدن در طول روز خودداری کنید.
- اتاق‌خواب را تاریک و در دمای مناسب نگه دارید.
- شب‌ها تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی خود را بیرون از اتاق بگذارید.

۶. رعایت یک رژیم غذایی سالم
رعایت یک رژیم غذایی سالم با انتخاب وعده‌های غذایی مناسب به فرد کمک می‌کند تا از نظر جسمی و روحی احساس بهتری داشته باشد، وزن خود را کنترل کند، مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تأمین و همچنین غذا خوردن با دیگران می‌تواند فرصتی برای تعامل با خانواده و دوستان را فراهم کند.

منبع: تبیان

انتهای پیام/