1 - قدم زدن گاه و بیگاه باعث کاهش قند خون میشود ، حتی در صورتیکه در محل کار امکان قدن زندن نباشد صرف ایستادن برای مدتی کوتاه و یا نشست و برخاست درجا در کنار میز کار هم باعث کاهش قند خون میشود .
2- یک نوع کپسول گیاهی هست به نام ( Milk thistle با نام علمی silymarin) ( به فارسی خار مریم ) که اتفاقا منشا کشت و تولید ان هم در خود ایران است ، مصرف ان باعث عدم بالا رفتن قند خون در زمان طول مدت کار و بی تحرمی میشود .
3 - اضافه کردن نصف قاشق چایخوری دارچین به چای ، قهوه و دیگر نوشینی ها باعث کاهش قند خون و ثابت ماندن ان برای چندین ساعت میشود .