هر روز ختم یک جزء از قرآن؛
دانلود جزء یازدهم قرآن با صدای منشاوی
فشارخون بدانیم و اقدام_کنیم/
اگر فشار خون بالا باشد، چه باید کرد؟ +فیلم
اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید با برخی راهکارها از عوارض کشنده این قاتل خاموش نجات پیدا کنید.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کمپین ملی کنترل فشار خون از ۲۷ اردیبهشت آغاز شده است و تا ۱۵ ادامه دارد تا مبتلایان به بیماری فشارخون بالا را شناسایی و درمان کرد، همچنین افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند تحت درمان قرار گیرند و گرفتار عوارض فشارخون این قاتل خاموش نشوند.
اگر شما هم از فشار خون بالا رنج می برید با رعایت برخی نکات می توانید از بروز عوارض فشار خون از جمله سکته قلبی و مغزی نجات پیدا کنید.
مصرف دارو بر اساس نظر پزشک
اصلاح رفتارهای تغذیه ای ناسالم
- کاهش مقدار مصرف چربی ، حذف روغن و چربی و جایگزین کردن آن با روغن مایع
- کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی
- پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه های سالم پخت غذا
انجام فعالیت بدنی منظم و کافی
ترک مصرف نوشیدنی های الکلی
کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی
انتهای پیام/
