اسفناج یک گیاه خارق العاده است که از مواد مغذی زیادی تشکیل شده است؛ این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تامین کلسیم بدن به شمار می‌رود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید،‌ را دنبال می‌کنیم.

سماق و فواید بی‌شمار آن

سماق با رنگ قرمز و طعم تند لیمویی خود در تامین سلامت بدن بسیار موثر است و باید از آن استفاده شایان کرد؛ این گیاه خاورمیانه‌ای دارای پتاسیم و ویتامین C است، همچنین دارای کلسیم، پروتئین و منیزیوم بوده و ضدآسم است، به کسانی که دچار خارش پوستی هستند پیشنهاد می‌شود مقداری از این گیاه را بجوشانند و روی پوست خود قرار دهند علاوه بر این سماق گیاهی است که شیرمادر را نیز زیاد می‌کند.

راهی برای افزایش اشتهای کودک

مادر‌ها باید صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند؛ باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد، می‌توان برای وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، پنیر، کره، مربا، تخم‌مرغ، شیر و آبمیوه‌های مرکب در نظر گرفت؛ مادر‌ها می‌توانند در کنار صبحانه کودکشان هویج، شاخه کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد، همچنین صبحانه رنگین در اشتهای کودک تاثیرگذار است.

اسفناج چه فوایدی برای بدن دارد؟

اسفناج گیاهی خارق العاده  که از مواد مغذی زیادی تشکیل شده است؛ این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تامین کلسیم بدن به شمار می‌رود، یک پیمانه اسفناج پخته شده ۴۲ میلی گرم کلسیم دارد علاوه بر کلسیم اسفناج حاوی ویتامین A، آهن و سلنیم هم است، نکته قابل توجه درباره اسفناج این است که این گیاه  نیترات دارد، در نتیجه برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی‌شود؛ ضمنا آبی که اسفناج را در آن پخته اید دور بریزید.

معجون لاغری عسل و دارچین

دانشمندان معتقدند که عسل می‌تواند در کاهش وزن تاثیر بسزایی داشته باشد؛ بدن افراد چاق نسبت به انسولین مقاومت نشان می‌دهد و مانع سوخت و ساز درست گلوکز می‌شود و کاهش وزن را دشوار می‌کند؛ پودر دارچین اگر با دوز مناسب مصرف شود می‌تواند شگفتی ساز باشد، ترکیب پودر دارچین و آب را ۲ بار در روز بنوشید تا سالم بمانید و وزن خود را کنترل کنید، شما می‌توانید پودر دارچین را از راه‌های مختلف و ترکیبی استفاده کنید.

بهترین داروهای خواب آور طبیعی

جوز هندی و شیر  از بهترین مواد برای داشتن خواب راحت است؛ مقداری جوز هندی را در یک لیوان شیر گرم بریزید و قبل از خواب آن را بنوشید، همچنین می‌توانید جوز هندی را درون غذا‌هایی مثل ماست یا سوپ خود بریزید و یا حتی آن را با یک لیوان آب ترکیب و قبل از خواب مصرف کنید؛ یکی از معروف‌ترین دارو‌های طبیعی برای القاء خواب و بهبود کیفیت آن، چای بابونه است که کمک قابل توجهی به آرام کردن اعصاب می‌کند، ترکیبات موجود در آن، اثرات آرام بخش دارد و شما می‌توانید این چای را با یک طعم دهنده شیرین که باب میلتان است، ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید.

انتهای پیام/