به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛افراد مبتلا به زوال عقل با مشکلات عدیده‌ای روبرو هستند. برخی انواع زوال عقل نظیر آلزایمر پیش رونده هستند، یعنی علائم به تدریج آغاز شده و به تدریج هم تشدید می‌شوند.

محققان اخیرا اعلام کردند زنان بیش از مردان دچار زوال عقل و آلزایمر می‌شوند. اما هنوز دلیل آن مشخص نیست، هرچند تصور می‌شود هورمون زنانه استروژن علت اصلی آن باشد.

سبک زندگی سالم می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، اگرچه ژن‌ها هم نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارند. در ادامه به برخی مواردی که ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهند اشاره می‌شود.

بیشتر بخوانید:سرگیجه هنگام بلندشدن نشانه ریسک زوال عقل است 

تنها زندگی کردن

حفظ روابط با خانواده و دوستان بسیار در پیشگیری از زوال عقل مهم است. مطالعه اخیر نشان می‌دهد در مقایسه با افراد متاهل، افراد مجرد ۴۲ درصد و افراد بیوه ۲۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. افراد مجردی که تنها زندگی می‌کنند، احساس تنهایی و افسردگی می‌کنند که هر دو از فاکتور‌های پرخطر زوال عقل هستند.

کمبود ویتامین D
با افزایش سن نیاز به ویتامین D. افزایش می‌یابد. به گفته محققان، افراد دارای کمترین میزان ویتامین D. ۵۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

عدم تحرک و تنبلی

ورزش تنها به تناسب اندام کمک نمی‌کند بلکه موجب افزایش میزان پروتئین BDNF (فاکتور نوروپاتی مغز) می‌شود؛ پروتئینی که به تولید سلول‌های جدید مغز و پیشگیری از مرگ سلول‌های موجود کمک می‌کند. به گفته محققان، هر چقدر میزان BDNF بیشتر باشد، احتمال ابتلا به زوال عقل کمتر است. محققان توصیه می‌کنند حدود ۳۰ دقیقه ورزش متوسط یا شدید در روز می‌تواند از ابتلا به زوال عقل پیشگیری کند.

افزایش قندخون

افزایش میزان قندخون به تمام اعضاء بدن از جمله مغز آسیب می‌رساند. از اینرو دیابت نوع۲ کنترل نشده با زوال عقل ارتباط دارد. طبق نتایج محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که میانگین قندخون شان بالاست ۲۰ درصد بیش از افراد دارای قندخون نرمال در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.

آلودگی هوا

بسیاری از محققان به رابطه بین آلودگی هوا و بیماری قلبی پی برده اند. حال محققان عنوان می‌کنند آلودگی هوا هم بر قلب و هم بر مغز تاثیر می‌گذارد چراکه با ورود به جریان خون موجب بروز التهاب می‌شود. به گفته محققان کانادایی، زندگی در فاصله ۵۰ متری جاده‌های پرترافیک ریسک زوال عقل را تا ۷ درصد افزایش می‌دهد.

اضافه وزن

اضافه وزن می‌تواند باعث ابتلا به بیماری‌های زیادی شود و افراد دارای شاخص توده بدنی بیش از افراد افراد داری وزن نرمال در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

منبع:مهر

انتهای پیام/

سبک زندگی سالم به بهبود  بیماری زوال عقل کمک می‌کند