ویتامین هایی که در چاق و لاغر شدن موثرند!
کمبود ویتامین‌های B12 و B9 باعث کاهش وزن و لاغری و کمبود ویتامین‌های D و E باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران انجمن تیروئید آمریکا بر این باورند که کمبود ویتامین A در بدن به‌طور ثانویه با افزایش وزن در ارتباط است. آنها با اعلام اینکه 12 درصد از آمریکایی‌ها از بیماری‌های مربوط به تیروئید رنج می‌برند، عنوان کردند که کمبود سطح ویتامین A در بدن می‌تواند باعث کم‌کاری تیروئید و افزایش وزن ناشی از آن شود. البته این افزایش وزن، چیزی حدود 7-5 کیلوگرم خواهدبود که اگر در رژیم‌های تجویزی کاهش‌وزن در نظر گرفته شود، کمک زیادی به بهبود روند رژیم‌درمانی خواهدکرد.
کمبودهای تغذیه‌ای و فقر ریزمغذی‌ها نقشی اساسی در بالا یا پایین رفتن وزن دارند. در ادامه این مطلب، اشاره‌ای به برخی از رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای و نقش هریک از آنها در به هم خوردن تعادل وزن افراد خواهیم داشت.
کمبود ویتامین B12 و کاهش‌وزن
کمبود ویتامین B12 بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می‌دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی شود. شاید خیلی‌ها ندانند که یکی از علایم و عوارض کمبود این ویتامین، کاهش‌وزن است. این نوع کاهش‌وزن که با ضعف و بی‌حالی هم همراه است، می‌تواند در صورت درمان نشدن کمبود B12، ابتلا به ناباروری را هم در پی داشته باشد. کمبود این ویتامین در بچه‌ها، علاوه بر کاهش‌وزن، باعث ایجاد اختلال در رشد و حرکت‌های آنها هم می‌شود. از این رو، به افراد گیاهخوار، مخصوصا خانم‌های باردار، توصیه می‌شود مصرف مکمل‌های ویتامین B12 را در برنامه خود داشته باشند.
کمبود فولات و کم‌وزنی نوزاد
فولات یا ویتامین B9، یکی دیگر از ریزمغذی‌هایی است که کمبود آن با دو نوع کاهش‌وزن همراه است که اولی مربوط به کمبود وزن نوزاد هنگام تولد می‌شود. اگر مادران باردار به میزان اسیدفولیک یا فولات بدن خود بی‌توجه باشند، هم امکان اختلال در رشد مغزی جنین آنها وجود دارد و هم امکان کم‌وزن شدن نوزادشان. دومین نوع کاهش‌وزن در اثر کمبود فولات در بدن هم به‌دلیل کاهش اشتهای فرد رخ می‌دهد. معمولا افرادی که از کمبود اسیدفولیک رنج می‌برند، میلی به خوردن غذا ندارند و مدام دچار ضعف، سردرد و اختلالات رفتاری می‌شوند و کاهش‌وزن ملموسی دارند.
کمبود ویتامین D و افزایش وزن
محققان آمریکایی با بررسی 4600 خانم بالای 65 سال به این نتیجه رسیدند که رابطه معناداری بین افزایش وزن با کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد. این محققان اعلام کردند که هرچند افزایش وزن ناشی از کمبود ویتامینD، چندان زیاد نیست و به اندازه عوامل دیگری مانند شیوه نادرست زندگی، تاثیری بر افزایش وزن ندارد، اما به هر حال باید این عامل را هم در رژیم‌های لاغری در نظر گرفت. آنها بر این باورند که هرچه سن افراد بالاتر باشد، امکان تاثیر کمبود این ویتامین بر افزایش وزن بیشتر خواهد شد.
براساس نتایج این تحقیق، مشخص شد که حدود 571 نفر از خانم‌هایی که از کمبود ویتامین D رنج می‌بردند، در زمان مشخص و با تغذیه و شیوه زندگی مشابه، حدود 1 کیلوگرم بیشتر از خانم‌هایی که این کمبود را نداشتند، دچار اضافه‌وزن شدند. از این‌رو، تجویز مکمل‌های ویتامین D برای افراد چاقی که مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، می‌تواند به روند رژیم‌درمانی کمک کند.
کمبود ویتامین E و افزایش وزن
محققان آمریکایی با بررسی 7 ساله روی بیش از 18 هزار بزرگسال به این نتیجه رسیدند که 12 درصد مردم از کمبودهای تغذیه‌ای رنج می‌برند. در این میان، 20 درصد از افراد چاق، به‌طور معناداری دچار کمبود ویتامین‌های D ،E ،C و موادمعدنی مانند کلسیم و منیزیم بودند؛ کمبودهایی که می‌توانند بر وزن افراد تاثیرگذار باشند و باید در رژیم‌های چاقی یا لاغری، در نظر گرفته شوند.
محققان آمریکایی با بررسی 7 ساله روی بیش از 18 هزار بزرگسال به این نتیجه رسیدند که 12 درصد مردم از کمبودهای تغذیه‌ای رنج می‌برند. در این میان، 20 درصد از افراد چاق، به‌طور معناداری دچار کمبود ویتامین‌های D ،E ،C و موادمعدنی مانند کلسیم و منیزیم بودند؛ کمبودهایی که می‌توانند بر وزن افراد تاثیرگذار باشند و باید در رژیم‌های چاقی یا لاغری، در نظر گرفته شوند.
سیمرغ
آمپول نوروبیون 6 عدد استفاده کردم
البته خارحیش 3تا رو یک روز درمیان و3تا رو هفته ای یک عدد
البته بستگی به وضعیت ضعیفی بدن داره .روش مصرفش
ازیک دارو ساز دکتر بپرسید
ایاشربت زینک سولفات که یک مکمل رژیمی غذایی هست باعث چاقی میشه ...؟؟؟؟
امگا 3H هم داده ولی انگار چربی سوزی میکنه
اشتها اصلن ندارم به غذا
دارم آب میشم .لطف کنید راهنماییم کنید
اصلا از دروغ گفتن خوشم نمیاد بجان بچم خوردم تا یه هفته خودم میدیدم که کلا چاق شدم اینو بقیه هم میگفتن
بخورین ضرر نمیکنین .
چاق میکند؟
من وزنم ۵۴کیلو هستش و بدنسازی کار میکنم
میتونید منو راهنمایی کنید بگید چ عداهایی برای چاق شدن خوب هستش
و شیر خشک جواب میده برای چاق ش
بدون دکتر چیزایی میخورین که موهاتون میریزه چیزی که سر من اومد
و دکتر بدون اینکه بگم خودش گف اینارو
تصاویر ها رو زیاد تر کنید تا ما چیز مورد نظر رو پیدا کنیم ممنون میشمم
160 قدمه و 38 وزن هر نوع قرصو عرقیات و پودری خوردم ولی متاسفانه تاثیری نداشته وزنم ب 42 میرسه ولی فورا دوباره لاغر میشم ممنون میشم راهنمایی کنید من بیماری دیابت هم دارم
و خوردن نان بربری هر روز برای صبحانه و شیر موز بستنی
من خودم 12 کیلو کمبود وزن داشتم و با انجام دادن این روش ها به وزن ایدال رسیدم
من خودم همه قرص ها و داروهای گیاهی رو مصرف کردم ولی هیچکدوم تاثیر گذار نبود تا اینکه ورزش کردم
ولی باید صبور بود
من ۲۴سالمه باقد۱۶۸و ۵۵کیلووم
آرزومه بشم۶۰ کیلو
ی راهی بگین ک خیلی زود جواب بده و دائم باشه