سلام.من هم چند سال درگیر چاق شدن هستم الان به نتیجه رسیدم کمبود ویتامین باعث بی اشتهایی میشه.هر روز 45 تو خونه ورزش کنید که بتونید بلافاصله غذا بخورید.صبح ناشتا ابمیوه بخورید.سیب پرتغال و هویج رو با هم اب بگیرید بخورید.هر روز یه رون مرغ و سیب زمینی بزرگ بزارید بپزه غیر از سه وعده غذایی.چهار مغز بخورید.بعد غذا دو دونه خرما بخورید.قبل غذا اب نخورید.هر چیزیزکه باعث میشه میلتون به غذا بیشتر میشه بزارید سر سفرتون.مولتی ویتامین بخورید.ویتامین c. D بخوید البته زیاده روی باعث تهوع میشه.همش تلقین کنید که گرسنه تونه.با این روش من تو یک ماه 3 کیلو اضافه کردم.ولی واقعا زحمت داشت. حتما ببینید چه طبعی دارید(خیلی مهمه) از طریق گروه خونی
سیپروهپتادین عوارض داره مثل تپش قلب. از شربت زینک سولفات خارجی استفاده کنید عالیه. شربت ارس هم گیاهیه و اشتهاآور خوبیه. از ماکارانی . سیب زمینی. شیرپرچرب. گوشت بلدرچین و ارده غافل نشید
Sana
۲۲:۵۲ ۱۵ بهمن ۱۳۹۵
سلام من ١٩ سالمه ١٣ كيلو كمبود وزن دارم هرچي غذا ميخورم چاق نميشم خيلي هم دكتر تغذيه رفتم ولي تاثيري نداشت، چيكار كنم؟
سلام
من با کوچکترین اتفاقی استرس میگیرم و حالت تهوع دارم
اصلا اشتهای غذا خوردن ندارم و خیللللللللللی لاغرم یعنی 12کیلو کمبود وزن دارم و این موضوع منو افسرده کرده اگه قرص ویتامین e مصرف کنم چاق میشم
خواهش میکنم راهنماییم کنید دو ماه دیگه عروسیمه با 37کیلو وزن چیکار کنم؟:'(
اگه جوابو به ایمیلم بفرستین ممنون میشم
بی اشتهایی شما عصبیه. پس اول آرامش خودتونا حفظ کنید. شربت زینک سولفات خارجی اشتهااور خوبیه. از ماکارانی و سیب زمینی آب پز غافل نشید. بادام زمینی و انجیر و بادام را همزمان بجوید. 3بار در هفته ناهار گوشت بلدرچین بخورید. شبها قبل خواب ویتامین E استفاده کنید
من با کوچکترین اتفاقی استرس میگیرم و حالت تهوع دارم
اصلا اشتهای غذا خوردن ندارم و خیللللللللللی لاغرم یعنی 12کیلو کمبود وزن دارم و این موضوع منو افسرده کرده اگه قرص ویتامین e مصرف کنم چاق میشم
خواهش میکنم راهنماییم کنید دو ماه دیگه عروسیمه با 37کیلو وزن چیکار کنم؟:'(
اگه جوابو به ایمیلم بفرستین ممنون میشم