"کم خوابی" با خواب آخر هفته جبران نمی شود!
آیا شما هم از جمله آدم های گرفتاری هستید که به دلیل گرفتاری و "مشغله زیاد" خواب های از دست رفته تان را با خواب آخر هفته جبران می کنید؟
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ مطالعات محققان نشان می دهد خوابیدن در آخر هفته کم خوابی هفته را جبران نمی کند و بدن به هیچ وجه کمبود خواب های از دست رفته تان را نمی تواند جبران کند.
بررسی ها نشان می دهند بر اساس بررسی های مشترک متخصصان انگلیسی و استرالیایی بدن به طور میانگین به 6 تا 8 ساعت خواب در روز نیاز دارد و ضعف "سیستم ایمنی بدن" "کاهش حافظه" و "عملکرد مغز" و "بروز استرس" در کمین بی خواب ها و بد خواب ها است.
همچنین گفتنی است افرادی که زود به رختخواب می روند در طول روز بعد بیشتر احساس خستگی و "کسالت" می کنند و نمی توانند بهترین عملکرد را در طول روز داشته باشند.
پزشکان توصیه می کنند بهرین ساعت برای خواب شبانه بین 11 تا 11.30 شب است که افراد بعد از ان می توانند در روز بهترین کارایی را داشته باشند.
الزامات قانونی مبارزه با پولشویی؛
واریز وجه معامله به کارت بانکی نفر سوم ممنوع شد
از شایعه تا واقعیت؛
ماجرای حرکات موزون خواننده معروف زن روی نمادی از کعبه چه بود؟+ فیلم
