بهتر است در این فصل مصرف غذاهای آب پز شده مثل سوپ، آش و آبگوشت که حبوبات در آن ها فراوان است را بیشتر کرده و از خوردن غذاهای سرخ کردنی و چرب پرهیز کنید.

خوردن نوشابه، شیرینی و پیتزا را برای همیشه فراموش کنید.

برای کاهش ریزش موی خود خوردن میوه، سبزی و سالاد را فراموش نکنید و توجه کنید که جو و اسفناج در وعده های غذایی شما وجود داشته باشد.

پوشیده لباس های نخی و سفید و استفاده نکردن از سشوار، اتوی مو و لباس های پلاستیکی و رنگی در کاهش ریزش موی شما موثر است.

در آخر اینکه روزی پنج دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید و از ناراحتی های روحی، فشار عصبی و استرس پرهیز کنید تا موهای پر پشت تری داشته باشد./س