خانه تکانی از جمله کارهایی است که با رعایت نکردن اصول کار در خانه به کمر و زانو ضربه وارد خواهد شد.

عباس دفاق زاده، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران گفت: خانه تکانی را باید به مدت طولانی تقسیم کنیم و اصول حمل اجسام را بدانیم.
 
وی عنوان کرد: برای حمل اجسام، حرکات پیچشی و گردشی نداشته باشید  ،به هنگام بلند کردن اجسام روی زانوها نشسته جسم را در بغل بگیرید و بلند شوید.
 
وی گفت: در صورت احساس خستگی مدت کوتاهی استراحت کنیم و به صورت مداوم کار نکنید.
 
وی اظهار نشان کرد: برای بلند کردن اجسام سنگین از کسی کمک بگیرید و به تنهایی جسم سنگین را بلند نکنید./ع2
برچسب ها: خانه ، تکانی ، زانو
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
داوطلبانی که می خواهند انتخاب رشته کنند؛ بخوانند
رتبه‌های برتر انسانی که تنها با یک بار شرکت در کنکور تک‌رقمی شدند
جزئیات ثبت‌نام رشته‌های بدون کنکور اعلام شد
حکمرانی فضای مجازی در برزیل + فیلم
کشف ۲۰ گونه دریایی جدید که قبلاً هرگز دیده نشده بودند
ضرورت تخصیص ۷۰ درصدی ارز کالا‌های سلامت‌محور تا پایان شهریور
دستور رئیس‌جمهور برای پرداخت ۵ هزار میلیارد تومان از یارانه دارو
تهران؛ سی‌وهشتمین خوشه بزرگ علم‌وفناوری جهان با ۳ پله کاهش رشد
آخرین اخبار
تهران؛ سی‌وهشتمین خوشه بزرگ علم‌وفناوری جهان با ۳ پله کاهش رشد
دستور رئیس‌جمهور برای پرداخت ۵ هزار میلیارد تومان از یارانه دارو
ضرورت تخصیص ۷۰ درصدی ارز کالا‌های سلامت‌محور تا پایان شهریور
کشف ۲۰ گونه دریایی جدید که قبلاً هرگز دیده نشده بودند
جزئیات ثبت‌نام رشته‌های بدون کنکور اعلام شد
حکمرانی فضای مجازی در برزیل + فیلم
داوطلبانی که می خواهند انتخاب رشته کنند؛ بخوانند
رتبه‌های برتر انسانی که تنها با یک بار شرکت در کنکور تک‌رقمی شدند
توسعه شبکه ملی اطلاعات از مهم‌ترین برنامه‌های وزارت ارتباطات
هدیه بنیاد ملی نخبگان به مدال‌آوران المپیاد‌ها
درمان انسداد عروق و چالش‌های آن + فیلم
شرایط جدید پذیرش بدون آزمون مدال‌آوران جهانی در دانشگاه‌ها اعلام شد
تاریخ ثبت نام و انتخاب رشته در رشته‌های بدون آزمون اعلام شد
رئیس کل سازمان نظام پزشکی خواستار فعال شدن کمیسیون صلاحیت حرفه‌ای پزشکی شد
نکات شنیدنی رتبه‌‌های برتر آزمون سراسری ریاضی
فروش سالانه حداقل ۵ میلیارد تومان شرط اصلی حضور شرکت‌های دانش بنیان در رویداد نکست
آخرین مهلت پیش‌ثبت‌نام پایه‌های یازدهم و دوازدهم مدارس شاهد
نقشه راه پیشگیری از افت مدارس غیردولتی باید طراحی شود
فهرست پایگاه‌های انتخاب رشته کنکور شهر تهران مشخص شد+ عکس
نشاط ابزار جلوگیری از آسیب‌های اجتماعی
اورژانس تهران هفته گذشته ۲۱ هزار و ۶۳۸ مأموریت انجام داد
رتبه‌های برتر قصد تحصیل در چه رشته‌هایی را دارند؟
نکاتی برای داوطلبان مجاز به انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۳
برترین‌های کنکور سراسری زبان چه تجربه‌هایی برای دیگر داوطلبان دارند؟
افزایش ۲۰ درصدی ظرفیت پذیرش رشته‌های علوم پزشکی
توصیه‌های رتبه‌های برتر کنکور سراسری هنر به داوطلبان آینده
واکنش برخی ناشران بین‌المللی به برندگان رویداد رویان به دلیل تحریم‌ها
تمرکز معاونت تربیت بدنی وزارت آموزش‌وپرورش روی ۳ محور معلم، مدرسه و ابتدایی
ماسکی که بر تنفس کاربر نظارت می‌کند
تولید ۱۲۱ محصول جدید در پارک فناوری پردیس در سال گذشته