دکتر سارا ذبیحی روانپزشک در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت: بیشتر افراد در هنگام بروز خشم در حالت پرخاشگری و یا مخفی کاری از خود نشان می دهند که هیچ یک از این روش ها راه مناسبی برای بروز خشم محسوب نمی شود و هر یک عوارض خاص خود را دارد، بنابراین افراد باید با روش منطقی از طریق اعتراض کردن و یا صحبت کردن با طرف مقابل خشم خود را کنترل و بروز دهند.
وی افزود: علل های خشم عبارتند از: زورگویی، دروغگویی، محدودیت های شدید بی توجهی به نیازهای فردتقلید از والدین علت اصلی پرخاشگری کودکان است.
وی در پاسخ به این که تفاوت بروز خشم در بین زنان ، مردان و کودکان به چه صورت است اذعان داشت: معمولا براساس خصوصیات خانواده و فرد و افراد برای کنترل خشم خود یا دست به پرخاشگری می زنند و یا آن را مخفی کرده و خشم خود را فرو می خورند.
با این حال زنان بیشتر مستعد پرخاشگری‌های کلامی، فریاد زدن،فحاشی و مردان بیشتر دچار پرخاشگری فیزیکی می زنند.
ذبیحی در پاسخ به این که آیا خشم با روان درمانی بهبود می یابد خاطر نشان کرد: اگر کنترل خشم مشکل جدی شماست، و با این آموزش ها بهبودی نداشتید ممکن است افسردگی، اضطراب، وسواس، زیر بنای آن باشد انتخاب مناسب و مفید در چنین مواردی مشاوره روانپزشک یا پزشک است.
وی در پایان ادامه داد: شیوه کنترل خشم عبارتند از: حواس خود و کسی که خشمگین شده را به چیز دیگری معطوف کنیم . شوخی و مزاح کنید تمرین تنفس عمیق، شمارش اعداد، تسبیح خداوند متعال از بهترین راه ها برای کنترل خشم است.
