به گزارش گروه علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، کارشناس واحد سلامت خانواده شبکه بهداشت و درمان علی آباد کتول استان گلستان گفت: مقدار نياز روزانه به مصرف منيزيم در نوزادان 70 ميلی‌گرم، برای کودکان 250 ميلی‌گرم، در زنان 350 ميلی‌گرم و در مردان 420 ميلی‌گرم است.به گفته محققان، ميزان نياز به اين ماده در سالمندان، زنان باردار و ورزشکاران بيشتر است.

وی ادامه داد:پزشکان علت کمبود منيزيم را تغذيه نادرست، مصرف برخی داروها و درمان‌های هورمونی می‌دانند.و متخصصان تغذيه برای جبران کمبود منيزيم مصرف آب‌های معدنی را که حاوی اين ماده هستند، توصيه می‌کنند.

وی از سويا، سبزیجات، غلات، دانه‌های روغنی (گردو، فندق، بادام)و غذاهای دريايي بعنوان مواد غذايي سرشار از "منيزيم" نام برد./ح