سلام دوستان دوستان نیاز نیست به خودتون سخت بگیرید کسانی که میخواهند ارام ارام لاغر بشوند فقط باید نون و برنج را کنار بزارند و اما کسانی که میخواهند این رژیم را بگیرند فقط کافیه کنار سیب زمینی تخم مرغ اپز هم بخورید ولی من خودم میگم اصلا نباید ماست خورد ببینید شما باید اول یک سیب زمینی اپز و یک سینه یا ران گوشت اپز شده بدون نون بخورید حالا میخواید 2 تا بخورید 3 تا بخورید اشکال نداره فقط باید نون نخورید کنارش شام هم نخورید و فقط سیب و الو و میوه بخورید امازیاد نخورید ولی سیب هر چقدر دوست دارید بخورید شب ها هم 20 تا دراز نشست برید نیم ساعت بدوید و 200 تا طناب بزنید خداییش ماهی 9 کیلو کم میشید این رژیم بهترینه
سه روز رژیمو گرفتم، وعده صبحونه چای با یه خرما خوردم، وعده ناهار یه سیب زمیبی و یه تخم مرغ آبپز و شام هیچی، صبح روز چهارم که خودمو وزن کردم ۳ کیلو کم شده بودم، از ۷۰ به ۶۷ کبلو رسیدم
سلام خدمت دوستای عزیز.
اگه میخواهید این رژیم رو بگیرید حتما آب کافی میل کنید تا ضمن هیدراته نگه داشتن بدن، دچار یبوست نشید.ورزش هم فراموش نشه.
اما برا لاغر شدن یه چند پیشنهاد ؛
۱- برای تغییر در زندگیمون، باید اول فکرمون رو تغییر بدیم.
۲-لاغر شدن با برنامه و طی زمان و آهسته صورت بگیره.
۳-حتما حتما در کنار رژیم روزانمون،برا ورزش جایگاه ویژه داشته باشیم.(ترجیحا پیاده روی و طناب زنی)
۴- میتونید نوشیدنی خوشمزه با ترکیب آب کرفس،عرق نعنا و آب لیمو طبیعی رو استفاده کنیم.(فوق العاده است)
۵-معده مون را گرم نگه داریم.غلبه سردی باعث چاقی و افزایش اشتها میشه.
۶-خواب کافی داشته باشیم.
۷- شدیدا از نوشیدنیهای قندی مصنوعی مثل نوشابه و ... پرهیز کنیم.قند در بدن به صورت چربی ذخیره میشه.
موفق و سربلند باشید هموطنهای گلم.
سلام من دو یا سه سال پیش این رژیم و گرفتم
روز دوم و سوم رعایت نکردم درست ولی یک کیلو نیم کم کردم الان دوباره امروز ۲۲/۵/۹۹میخوام دوباره بگیرم وزنم سر صبح ۷۱/۳۰۰
به امید وزن ۶۹بعد این رژیم
سلام من رژیم کالری شماری دارم ارام اهسته وزن کم میکنم البته با کمی ورزش ولیبعد سه هفته استپ وزنی پیدا کردم دیگه کم نکردم ولی سایز کم شد این رژیم یا رژیم شیر و موز یا ماست و موز فقط دو تا سه روز بگیری دویاره چربی سوزی ادامه پیدا میکنه و برگردی ب همون رژیم قبلی شاید مجبور بشی ماهی دو سه روز همین رژیم سه روزه تکرار کنی تا استپ بشکنه ولی بیشتر از سه روز خوب نیس بیمار میکنه بهترین رژیم کالری شماری ک بعد ده روز ب عدد کالریها عادت میکنی دیگ ه لازم ب نوشتن نیس ذهنی انجام میدی اهسته ولی امن و مطمین و سلامت وزن و سایز کم میکنی
نگار هستم من ۱۳ سالمه باقد ۱۶۶ وزن ۶۶ سه روز کامل این رژیمو همراه با ورزش سنگین و حرفه ای انجام دادم ولی اصلا حتی ۱ کیلو هم کم نکردم به نظرتون چرا جواب نداده ؟
من توی دو ماه ۲۴ کیلو کم کردم قبلا۶۹ کیاوبودم ولی حالا۴۵ کیلو ام رژیم میوه وماست وشیر گرفتم البتهبطور منظم باید گرفت تازه از ۱ساله تا ۱۰۰ ساله میتونه بگیره حالا که رژیمم تموم شده خود به خود کم غذا می خورم
من امروز میخوام شروع کنم امیدوارم که جواب بده اگه جواب بده خیلی خوشحال میشم نظرهارو خوندم همه که نوشته بودن جواب گرفتم خیلی خوشحال شدم که اونارو دیدم الان من هم میخوام از امروز شروع کنم امیدوارم که خوب باشه
من 76کیلو هستم و سنم13هستش من دیگه خیلی اذیت میشم
من ای ن رژیم رو گرفتم و الان رو ز دومه اما فقط ۱ کیلو کم کردم به نظرتون چقدر دیگه کم می کنم می تونم این رژیم رو یک هفته هم بگیرم ۱۳ سالمه و وطنم هم ۸۲.۵ بوده الان ۸۱.۵ شدم قدم هم ۱۶۵ لطفا زود به من جواب بدید
تو این سه رو من از ۶۳ کیلو ۳۸ گرم شدم ۶۲ کیلو ۲۰ دیگه موند البته دارم ماست میخورم بازم غذا یا شیرینی روغن نمیخورم اما دارم ادامه میدم بدنم عادت کرده ببینم چی میشه
سلام من دیروز شروع کردم الان روز دومم ۶۳ کیلو ۳۵ گرم بود شب وزن کردم ۶۳ کیلو الان ۲ بعدظهر وزن کردم ۶۲ کیلو ۲۰ گرم شدم
روز آخرم بهتون میگم تازه من رژیم قبلا داشتم وزنم استوپ کرده بود
سلام دوستان من این رژیم رو گرفتم و تو سه روز چهار کیلو کم کردم حتی تو فرم بدنم هم تاثیر گذاشته
®اولا که برای دوستان زیر بیست سال توصیه نمیکنم چون توانایی بدنیتون رو کم میکنه جوری که حتی حوصله راه رفتن نیست
®دوما که توصیه میکنم این رژیم رو بیشتر از سه روز ادامه ندین اگه قصد ادامه دادن رو دارین به بدنیتون سه روز استراحت بدین
®سوما حتما همراه با رژیم ورزش تو برنامتون باشه حتی یه ساعت پیاده روی
باتشکر
چرا فکر میکنید سخته خیلیها این روزها غذاشون سیب زمینیه با این گرونی گوشت و برنج خیلی از مردم مجبور به استفاده از سیب زمینی تخم مرغ و حبوبات هستن فکر کنید بجز سیبزمینی گزینه دیگه ای واسه خوردن تو خونه ندارین
کمک کنیم لطفا
میان وعده نداره
امید وارم که با موفقیت انجام شه
کسی جواب گرفته؟؟
حالاببینم ج مبده ایشالابدون عوارض
اگه میخواهید این رژیم رو بگیرید حتما آب کافی میل کنید تا ضمن هیدراته نگه داشتن بدن، دچار یبوست نشید.ورزش هم فراموش نشه.
اما برا لاغر شدن یه چند پیشنهاد ؛
۱- برای تغییر در زندگیمون، باید اول فکرمون رو تغییر بدیم.
۲-لاغر شدن با برنامه و طی زمان و آهسته صورت بگیره.
۳-حتما حتما در کنار رژیم روزانمون،برا ورزش جایگاه ویژه داشته باشیم.(ترجیحا پیاده روی و طناب زنی)
۴- میتونید نوشیدنی خوشمزه با ترکیب آب کرفس،عرق نعنا و آب لیمو طبیعی رو استفاده کنیم.(فوق العاده است)
۵-معده مون را گرم نگه داریم.غلبه سردی باعث چاقی و افزایش اشتها میشه.
۶-خواب کافی داشته باشیم.
۷- شدیدا از نوشیدنیهای قندی مصنوعی مثل نوشابه و ... پرهیز کنیم.قند در بدن به صورت چربی ذخیره میشه.
موفق و سربلند باشید هموطنهای گلم.
که سیب زمینی چند گرم باشه در هر وعده .
و اینکه یک فنجان چند گرم میشه
تشکر
روز دوم و سوم رعایت نکردم درست ولی یک کیلو نیم کم کردم الان دوباره امروز ۲۲/۵/۹۹میخوام دوباره بگیرم وزنم سر صبح ۷۱/۳۰۰
به امید وزن ۶۹بعد این رژیم
لطفا جواب بدید
این رژیم رو از فردا شروع میکنم فقط یه سوال... باید بدون نون بخوریم یا با نون؟
من 87 کیلو هستم و قد 155 خیلی چاق شدم
همه رژیم ها رو امتحان کردم و نتیجه نگرفتم
امروز روز اولمه
ایشالا که نتیجه بگیرم
من 76کیلو هستم و سنم13هستش من دیگه خیلی اذیت میشم
قدم 164
وزنم 56
و میخوام 48 کیلو شم
از فردا این رژیم رو شروع میکنم و نتیجش رو میام میگم
فقط اوناییکه تجربشو دارن میتونن بگن میانوعده میوه یاسالاد میتونیم بخوریم یانه؟؟
من امروز شروع کردم
۷۸ کیلو
روز ۴ خبر میدم چند کیلو کم کردم
من امروز شروع کردم
۶۹.۴۰۰
صبح روز ۴ خبر میدم چند شدم
روز آخرم بهتون میگم تازه من رژیم قبلا داشتم وزنم استوپ کرده بود
موفق باشید
من امروز روز اولمه، روز سوم میام نتیجه رو بهتون میگم
موفق باشین
ماست رو صبحونه خالی خالی بخوریم عایا
9 کیلو یا 6 کیلو؟ ورزش هم داشتید؟ سیب زمینی با نمک کم میشه خورد؟
لطفا جواب بدید
®اولا که برای دوستان زیر بیست سال توصیه نمیکنم چون توانایی بدنیتون رو کم میکنه جوری که حتی حوصله راه رفتن نیست
®دوما که توصیه میکنم این رژیم رو بیشتر از سه روز ادامه ندین اگه قصد ادامه دادن رو دارین به بدنیتون سه روز استراحت بدین
®سوما حتما همراه با رژیم ورزش تو برنامتون باشه حتی یه ساعت پیاده روی
باتشکر
قدم161وزنم56میخوام 5کیلولاغرشم آخه نظرات راخوندم بعصیاگفتن 5کیلورولاغرشدن منم واقعامیخوام میشه زودترجواب بدید
اندازه ی سیب زمینی ها چقدری باشه لطفا راهنمایی کنین
یع فنجون ماست یعنی چه قدر؟! خب فنجون داریم تا فنجون