وی درادامه گفت: دانشگاه علوم پزشکی اراک با همکاری آموزش وپرورش واداره کل ورزش وجوانان استان مرکزی آمادگی کامل درزمینه آموزش سبک درست زندگی سالم ٬ وتغذیه وتحرک صحیح ومناسب دراین امرمهم زمینه ساز افزایش سلامت وکاهش بیماری‌ها درشهر واستان مرکزی پایه گذاری کرد.
جمالیان تصریح کرد: چربی خون بیماری نیست که بتوان گفت چند روزه به وجود آمده باشد که بخواهیم آن را ازبین ببریم٬ این بیماری با بالا رفتن سن وبه کاربردن رژیم غذایی ناسالم به وجود آمده است٬اما درصورتی که این بیماری به اوج خود نرسیده باشد می‌توان با تغییر رژیم غذایی آن را کاهش بدهیم.
وی ادامه داد: به طور کلی عموم افراد جامعه باید از سن ۲۰ سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند تا چنانچه سطح چربی خون شما طبیعی باشد ٬ هرپنج سال یک بار ازسن ۲۰ سالگی به بعد ودرصورت بالا بودن چربی خون باید هردو تا شش ماه ٬ یک بار چربی خون خود را آزمایش کنیم.
وی یادآور شد: هر انسان به طورمعمول به منظور حذف اثر چربی موجود درغذا٬ ضروری است آزمایش چربی خون پس از ۱۲ تا ۱۴ ساعت ناشتا بودن انجام شود٬ این عمل باعث می‌شود که دقت آزمایش را افزایش بدهد.
جمالیان درپایان گفت: راه‌های مختلفی برای زندگی سالم وجود دارد اماچند روش توصیه بیشتری درعلم پزشکی توصیه می‌شود که ازعوامل آن به چند مورد اشاره می‌کنم :
۱- جلوگیری ازمصرف نوشیدنی‌های دارای قند
۲- ازغذا‌های بی کیفیت وفرآوری شده استفاده نکنید
۳-ازمصرف دخانیات ومواد مخدر بپرهزید
۴-ازروغن زیتون باکیفیت درغذا‌ها استفاده بیشتری شود
۵-مقدار مصرف شکر را کاهش بدهیم
۶- کربوهیدرات‌های تصفیه شده را زیاد مصرف نکنید
۷- چربی‌های ترانس مصنوعی استفاده نکنید٬ درپایان هرچند وقت یکبار غذا‌های مصرفی خود را ثبت وارزیابی کنیم
انتهای پیام / الف