افراد مختلفی هستند که دلشان می خواهد در کم ترین زمان ممکن لاغر شوند و به وزن ایده آل خود دست پیدا کنند، ولی مسئله مهمی که باید به آن توجه شود استفاده از رژیم های سالم و کارآمد هست.
در یک رژیم لاغری موفق و نتیجه بخش هیچ یک از وعده های اصلی نباید حذف شوند؛ اگر دوست دارید با بهترین روش لاغری در یک هفته آشنا شوید، این خبر را به طور کامل بخوانید. ورزش همراه با این رژیم نتیجه ای غیر قابل تصور را برایتان رقم خواهد زد.
از موثرترین، محبوب ترین و در عین حال معروف ترین رژیم های لاغری یک هفته ای می توان به رژیم جنرال موتورز اشاره کرد.
نکات مهم رژیم لاغری جنرال موتورز عبارتند از؛
نکته!
توجه داشته باشید که گرسنه ماندن هیچ کمکی به لاغری شما نخواهد کرد و برعکس مضر نیز خواهد بود؛ تنها راه لاغری سالم ورزش و تغذیه مناسب و اصولی است.
شما عزیزان با کمک این رژیم در یک هفته می توانید سه الی پنج کیلو وزن کم کنید.
این روز آغاز دوره رژیم لاغری شما است و دارای اهمیت بالایی است. روز اول به میوه اختصاص دارد به طوری که شما تا جایی که دلتان می خواهد میوه بخورید البته لازم به ذکر است موز را باید از میوه هایتان حذف کنید هم چنین باید توجه کرد که نوشیدن 8 الی 12 لیوا ن آب نیز الزامی است.
نکته!
در این روز شما فقط میوه و آب خواهید خورد و توجه داشته باشید سبزیجات خام یا پخته جزو میوه ها به حساب نمی آید.
این روز نیز به سبزیجات اختصاص دارد. به گونه ای که فرد باید سبزیجات را به صورت خام یا پخته در طول روز بخورد. نوشیدن هشت الی دوازده لیوان آب نیز الزامی است.
نکته!
در پخت سبزیجات از روغن استفاده نکنید و سیب زمینی نیز جزو سبزیجات به شمار می رود و برای نتیجه بهتر سیب زمینی را صبح بخورید تا کربوهیدراتش را تا آخر روز از دست بدهید.
در این روز استفاده از سبزیجات و میوه هر دو آزاد است. مقدار آب نیز هشت الی دوازده لیوان می باشد.
نکته!
در این روز موز از میوه ها و سیب زمینی از سبزیجات باید حذف شود.
این روز از هفته لاغری فقط و فقط به شیر و موز اختصاص دارد. مقدار شیر سه لیوان و موز هشت تا ده عدد مجاز است. از گرسنه ماندن واهمه نداشته باشید، این رژیم شما را سیر نگه می دارد.
در روز پنجم رژیم لاغری جنرال موتورز شما می توانید یک کاسه کوچک برنج بخورید. گوجه فرنگی به تعداد شش تا هفت عدد نیز مجاز است.
نکته!
به علت بالا بودن اسید اوریک در گوجه فرنگی باید مقدار آب را به دوازده تا پانزده لیوان افزایش داد.
در این روز شما اجازه دارید یک فنجان برنج برای ناهارتان و سبزیجات برای باقی روز بخورید؛ در این روز شما احساس بهتری خواهید کرد؛ آب نیز هشت تا دوازده لیوان کافی است.
به عنوان آخرین روز شما اجازه دارید یک فنجان برنج، تمامی سبزیجات و میوه های مورد علاقه تان را بخورید.
شما در عرض یک هفته شاهد کاهش وزن ، بهتر شدن سوهاضمه و هم چنین شفاف و روشن تر شدن پوستتان خواهید بود. با تناسب اندام و داشتن وزنی ایده آل با اعتماد به نفس بیش تری در مهمانی ها و اجتماع حضور پیدا کنید.
انتهای پیام/
وزن منم ۷۰ کیلو است
سنمم ۱۳ سال است