- منتخب الناشئة الإيراني للمصارعة یحصد 4 ذهبيات ببطولة كأس النصر في تركيا
- مصارع إيراني يفوز بالميدالية الذهبية في منافسات بلغاريا
- إيران تنفي المزاعم الغربية بشأن بيعها صواريخ باليستية لروسيا
- فوز ايراني بلجيكي بلقب الجولة العالمية للتنس في طهران
- تحديد عدد مشجعي لقاء ايران وانجلترا بمونديال قطر 2022
- ايران تحصد ثلاث ميداليات في بطولة العراق لتنس الطاولة للناشئين
- الاعلان عن الوجوه الفنية البارزة لفن الثورة الاسلامية للعام
- أوبل تطرح Crossland الجذابة في أسواق جديدة
- ناسا تعلن موعد أول تحليق للمروحية على المريخ
- غوارديولا: سيتي لن يلجأ إلى الدفاع أمام دورتموند
- كيف نخفّض مستوى ضغط الدم من دون أدوية؟
- مصورون إيرانيون يفوزون بجوائز في مسابقة التصوير الدولية في بنغلاديش
- نيمار يعطل مفاوضات تمديد عقده مع سان جيرمان لعيون ميسي
- 7 أعراض لمرض الكبد الدهني يمكن الخلط بينها وبين "مشاكل صحية أخرى"!
- سحابة رعدية متجمدة تتوغل في الستراتوسفير
كشف الأمريكي الفائز 4 مرات بلقب "أقوى رجل في العالم"، برايان شو، عن نظامه الغذائي اليومي، أحد أهم مفاتيح قوته.
طهران- وكالة نادي المراسلين الشباب للأنباء - وذكرت صحيفة ذا إنديبندنت، أن برايان شو يتناول كل يوم حوالي 12 ألف سعرة حرارية. واعترف الأقوى في العالم، أن خبراء التغذية الشخصيين، هم الذين وضعوا له خطة تغذيه "لجعله أقوى ما يمكن".
وأشار شو إلى أن اتباع النظام الغذائي اليومي الذي رسمه له المختصون، أصعب لديه من التدريب الذي يقوم به كل يوم.
ويأكل شو على وجبة الإفطار طبقا من الشوفان و8 بيضات وملعقة كبيرة من زبدة الفستق السوداني. وبعد فترة من الوقت، يتناول إفطارا ثانيا من الكوكتيل البروتيني و"إصبعين" من الغرانولا (شوفان ومكسرات وعسل) وملعقة من زبدة الفستق السوداني. وبعد ساعة واحدة فقط، يأكل نصف كيلوغرام من لحم البقر والمعكرونة مع صلصة الطماطم.
وفي الوجبة الرابعة يشرب شو كوكتيل البروتين مع حليب اللوز ووجبة من التوت العضوي المجمد وملعقة من زبدة الفستق السوداني.
أما الوجبة الخامسة فيتناول فيها "الأقوى في العالم"، لحم الديك الرومي قليل الدسم والأرز مع القرنبيط.
وتتكون وجبة شو السادسة من نصف كيلوغرام من لحم البقر والبطاطا والهليون. وأخيرا في الوجبة السابعة، يشرب شو كوكتيلا من البروتين ويأكل عدة قطع من كعكة الجبن (من 2 إلى 4 قطع).
ويعترف أقوى رجل في العالم، بأنه يشعر بالمتعة بهذا النظام الغذائي، كما أن لديه الوقت الكافي ليشعر بالجوع بين الوجبات بسبب تدريباته الصعبة. ويرفع وزنا كبيرا جدا يبلغ 517 كيلوغراما، ليحطم رقمه القياسي الخاص. ويقول شو: "أنا آكل لأكون الشخص الأقوى على هذا الكوكب".
المصدر: لينتا. رو
انتهی/
رأیکم