اگر شما به اندازه زیادی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید و می‌دانید که مواد غذایی خواص بیشتری دارند لازم است بدانید که چگونه می‌توان بیشترین استفاده را از آنها برد.
افراد مبتلا به دیابت لازم است که برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات پا اقداماتی را انجام دهند، چراکه آنها غالبا با کاهش وزن هیچ احساسی را در برخی نقاط پای خود احساس نمی‌کنند.
از آنجا که 70% بدن انسان را آب تشکیل می دهد، با مصرف هر میزان آب، باز بدن به آب نیاز دارد.
توصیه می شود روزانه 1.5 تا 2 لیتر (50 تا 67 اونس) آب مصرف کنید.