هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
آووکادو ( Persea Americana ) از ایالت پوبلاومکزیک سرچشمه می‌گیرد. قدیمی ترین شواهد استفاده از آووکادو در یک غار واقع در پابلو مکزیک که به حدود ۱۰۰۰۰ سال قبل از میلاد یافت شده بر می‌گردد.
برخی از خوردنی‌های بسیار خوشمزه و مشهور در سراسر دنیا آثار ضد سرطانی بسیار مفیدی دارند که لازم است باشند و ضروری است که در رژیم غذایی افراد قرار داشته باشند.