همسرم، خانمی شاد، با روحیه، بسیار مهربان و خوش‌اخلاق بود. در این 15 سال زندگی مشترک، همیشه کنارم بود و با حمایت‌هایش تنهایم نگذاشت. اما از چند ماه قبل متوجه تغییر رفتار او شدم؛ او کم‌تحمل و گوشه‌گیر شده است.
براساس بررسی‌های انجام شده افراد مجرد تا 30 درصد بیشتر دچار اختلالات روانی به ویژه اضطراب، افسردگی و استرس شده و مشکلات روانی در آنها مدت زمان بیشتری به طول می‌انجامد.
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که با احساس غم، کاهش انرژی، گریه‌های بی‌دلیل، اختلال خواب و اشتها، لذت نبردن، ناامیدی و اختلال در تمرکز حافظه کوتاه‌مدت همراه است.
اگر تمایل زیاد به مصرف خوراکی های شیرین دارید و علاقه فراوانی به شیرینی جات و تنقلات شیرین دارید بدانید از نوعی استرس مزمن و ناراحتی روحی و روانی رنج می برید.
یک عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه مبارزه با بلیه شوم اعتیاد، عزم ملی را مي‌طلبد، تاکید کرد: ارتقاء شادمانی فردی و اجتماعی از راهکارهای موثر جهت پیشگیری از اعتیاد است.
ذکرهای زیادی برای کاهش اضطراب و افسردگی وجود دارد اما دو ذکر اختصاصی برای این دو امر است؛ ذکر اختصاصی کاهش اضطراب «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ» و ذکر اختصاصی کاهش افسردگی ذکر یونسیه است.
افسردگی بعد از زایمان می تواند باعث شود که شما احساس غمگین بودن، نا امیدی و پوچی کنید. همچنین ممکن است در مراقبت و برقراری ارتباط عاطفی با نوزادتان با مشکل مواجه شوید.
اهداف، احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید.چه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفكر, سعی کنید بدانید چه چیزهایی شما را خوشحال می كند .