از آنجا که بدن شما در طول شب دچار کمبود آب بدن می شود ، بیدار شدن از تشنگی غیر معمول نیست. اما این که آیا شما باید از شیشه ای که در طول شب کنار تخت خود قرار داده اید، آب بنوشید یا خیر سوال بسیار مهمی است.
آب در تمام فرایندهای متابولیکی،نقل و انتقال مواد مغذی به سلول ها، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن نقش دارد. اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم.
بطری آب را همیشه همراه خود داشته باشید و هر ۴۵ دقیقه یک بار از آن بنوشید. نیازی نیست که روزانه حتما ۸ لیوان آب بنوشید. فقط کافیست مطمئن شوید که بدن تان هیدراته است و دچار کم آبی نشده اید.
از آنجایی که هیچ چیز ارزش سلامتی را نداشته و باید همواره مراقب آن بود، افراد همیشه توجه خاصی به آن دارند و به همین دلیل از قوانین مختلفی پیروی میکنند. در حالی که در عمل، فایده خاصی برای آنها ندارد.
آب یکی از اساسیترین اجزاء برای سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماریها است، خوردن آب باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی میکند
لذت نوشیدن یک لیوان آب سرد در یک روز گرم تابستان را شاید نتوان با چیز دیگری جایگزین کرد، اما دانستن مضرات این نوشیدنی گوارا میتواند باعث شود قبل از رفتن سراغ آن تامل بیشتری کنیم.