شاید یکی از اساسی ترین تفاوت های افرادی که اندامی متناسب دارند، با افراد چاق همین باشد که آن ها می توانند به اصطلاح جلوی خودشان را بگیرند و بی رویه غذا نخورند.
متاسفانه این روزها خیلی ها بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد.
اگر سر کار به جای ترس از چاقی عمدا از دریافت نیاز روزانه خود بکاهید نه تنها به وزن متناسب به قدتان نخواهید رسید باکه تک خوری های مداوم به سلامت جسم و روح شما صدمه وارد می کند.
افراد لاغر همیشه آرزو دارند که کمی چاق شوند و به اصطلاح آبی زیر پوست‌شان برود. طبیعی و البته کاملا ضروری است که زیر پوست چربی باشد. چربی‌های بدن کالری‌های اضافی را ذخیره می‌کند و زمان گرسنگی آنها را می‌سوزاند و انرژی تولید می‌کند.