نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند، اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازه‌تر و دقیق‌تر ارائه کرده است.
بیشتر افراد برای مقابله با احساس خواب‌آلودگی سریعا از قهوه یا دیگر محصولات حاوی کافئین کمک می‌گیرند، اما راهکارهای جایگزین، علمی و اثربخش دیگر را نادیده می‌گیرند.