روانشناس کودک و نوجوان گفت: بهتر است اعضای خانواده حداقل روزی یک را وعده را با هم غذا بخورند تا کودکان و نوجوانان نیز با اهمیت وعده های غذایی آشنا شوند.
اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت.
برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید.