خداوند روزه گرفتن را موهبتی برای حفظ سلامت قرار داده است، اما برخی که از اصول ساده غذایی این ماه آگاه نیستند، نه تنها به سلامت خود کمک نمی‌کنند بلکه به بدن خود آسیب هم می زنند.
نتایج تحقیقات دانشمندان نشان داد که نداشتن تحرک و فعالیت بدنی، عامل نیمی از موارد کمردرد بوده و این عارضه کیفیت زندگی بسیاری از افراد جامعه را کاهش داده است.
افزودنی‌هایی که به بستنی، مارگارین، نان‌های بسته‌بندی شده و خیلی از غذاهای آماده اضافه می‌شود، می‌تواند باعث افزایش سندروم التهابی روده، (IBD) و بیماری Crohen شود.
هنگام بارداری، موضوع افزایش وزن مادر باردار، نکته‌ای است که فکر او را به خود مشغول می‌کند و به دنبال پاسخ به این سؤال است که چه میزان افزایش وزن ، مناسب بوده و ضرری برای او ندارد.