بیماری پوکی استخوان به عنوان یکی از بیماری‌های شایع دوران سالمندی شناخته می‌شود که می‌بایست اقدامات پیشگیرانه را از نوجوانی افراد اجرا کرد تا بتوان از شدت عوارض آن در سنین بالاتر، کاست.
انجمن پوکی استخوان آمریکا اعلام کرده که از هر دو زن بالای سنین ۵۰ سال، یک نفر شکستگی استخوان‌های مچ دست، ستون فقرات یا لگن را تجربه کرده است و آنهم به خاطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان است.
شانس شما برای پیشرفت پوکی استخوان ، بیماری‌ای که موجب می‌شود استخوان‌ها ضعیف و شکننده شوند، به میزان توده استخوانی‌تان در سن ۳۰ سالگی و چگونگی تحلیل آن در سال‌های بعد بستگی دارد.
پوشیدن کفش پاشنه‌دار به مرور زمان، منجر به شکستگی‌های کوچک در استخوان‌های پا خواهد شد که نشانه‌ای ندارد ولی بعد از مدتی همین شکستگی‌های کوچک باعث شکستگی‌های بزرگ خواهد شد.