يك كارشناس تغذيه در شهركرد گفت: روزه داران از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری کنند تا معده آن ها به هنگام صرف سحری به طور کامل خالی و آماده غذای سحر باشد.
پزشکان به افرادي که شب ها، هنگام خواب دچار بي خوابي مي شوند و به سراغ تنقلات فاقد ارزش غذايي مي روند توصيه مي‌کنند تا از غذاهاي سالم و مفيد استفاده کنند.
مصرف تنقلات تجارتی کم ارزش در دوران کودکی به دلیل زیادی نمک ، چربی وشکر زمینه ساز بروز بیماری های مزمن (قلبی – عروقی ، چاقی و.....) در دوران بزرگسالی است .
خوردن تنقلات برای افراد توصیه نمی‌شود، زیرا دارای ارزش تغذیه ای بالا نمی‌باشد اما اگر افراد می‌خواهند به هر نحوی تنقلات بخورند می‌بایست حجم کمی از آن را مورد استفاده قرار دهند زیرا تنقلات باعث ایجاد انواع بیماری‌ها در افراد می شود.
پزشکان به افراد توصیه می کنند تا با داشتن یک رژیم غذایی سالم زمینه ی تامین سلامتی خود برای سالها را ایجاد نمایند، اما اگر هم می خواهد تنقلات بخورند، از تنقلات ی که سالمتر به نسبت سایر هستند استفاده کنند.
امروزه اغلب مواد غذایی و نیز تنقلات به صورت بسته بندی عرضه می شوند و والدین نیز آنها را خریداری می کنند ولی باید در انتخاب و مصرف این مواد به ویژه برای کودکان نوپا بسیار دقت نمود.