باشگاه خبرنگاران جوان؛ الهام قبادی- محمد امین زاده روانشناس پیرامون سبک زندگی گفت: در دنیای امروز، مفهوم و تعریف سبک زندگی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. هر فرد با انتخاب‌ها و عادات روزمره خود، چارچوبی منحصر‌به‌فرد از زندگی ایجاد می‌کند که به آن سبک زندگی می‌گوییم. اصطلاح «سبک زندگی» برای نخستین بار توسط آلفرد آدلر، روان‌شناس اتریشی، در اوایل قرن بیستم معرفی شد. او این مفهوم را به عنوان شیوه‌ای که فرد برای دستیابی به اهداف. شخصی خود انتخاب می‌کند، تعریف کرد.

وی ادامه داد: آدلر می‌گوید سبک زندگی چیزی است که تا پنج یا شش سالگی در ذهن انسان نقش می‌بندد؛ تصویری که از خویشتن، خود ایده‌آل و جهان اطراف خود دارد و شیوه‌ای که تصمیم می‌گیرد بر اساس آن، رابطه‌اش را با جهان اطراف تنظیم کند.

امین زاده عنوان کرد: سبک زندگی مجموعه‌ای از رفتارها، نگرش‌ها و عادات فرد است که نشان‌دهنده الگوی زندگی او است، این الگو شامل نحوه گذراندن وقت، تعاملات اجتماعی، فعالیت‌های روزمره و نگرش‌های فرد نسبت به موضوعات مختلف است.

وی درخصوص مجموعه‌ای از رفتارها، نگرش‌ها و عادات فرد در سبک زندگی توضیح داد:

تفاوت سبک زندگی افراد
هر فرد با توجه به تجربیات، فرهنگ، محیط اجتماعی و ارزش‌های شخصی خود، سبک زندگی منحصربهفردی دارد. این تفاوت‌ها نشاندهنده تنوع انسانی و اهمیت احترام به انتخاب‌ها ونگرش‌های مختلف است.

تأثیر روحیه مثبت
داشتن نگرش مثبت به زندگی میتواند به بهبود سلامت روانی و جسمانی فرد کمک کند. افراد مثبتاندیش معمولاً با استرس بهتر مقابله میکنند، روابط اجتماعی قویتری دارند و در مواجهه با چالش‌ها انعطافپذیرتر هستند.

دوری از افکار منفی
افکار منفی میتوانند منجر به اضطراب، افسردگی و کاهش کیفیت زندگی شوند. با شناسایی و مدیریت این افکار، میتوان به بهبود سلامت روانی و افزایش رضایت از زندگی دست یافت.

ارتباط با افراد موفق
برقراری ارتباط با افرادی که در زندگی خود موفق هستند، میتواند منبع الهام و انگیزه باشد. این ارتباطات میتوانند به یادگیری مهارت‌های جدید، گسترش شبکه‌های اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس کمک کنند.

تصمیم گیری
مهارت تصمیم گیری مؤثر به فرد امکان میدهد تا با ارزیابی دقیق شرایط، انتخاب‌های بهتری داشته. باشد. این مهارت میتواند به کاهش استرس و افزایش رضایت از نتایج منجر شود.

انتقادپذیری
پذیرش انتقاد سازنده میتواند به رشد شخصی و حرف‌های فرد کمک کند. انتقادپذیری نشاندهنده. انعطافپذیری ذهنی و تمایل به بهبود مستمر است.

مهارت‌های ارتباطی
توانایی برقراری ارتباط مؤثر با دیگران از جمله مهارت‌های اساسی زندگی است. این مهارت شامل گوش دادن فعال، بیان واضح نظرات و درک احساسات دیگران میشود و به بهبود روابط اجتماعی؛ و حرف‌های کمک می کند.

مهارت‌های هیجانی
هوش هیجانی به توانایی شناسایی، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران اشاره دارد. این. مهارت به بهبود روابط، تصمیمگیری بهتر و مدیریت استرس کمک می کند.

مدیریت استرس

توانایی مقابله با استرس‌های روزمره برای حفظ سلامت روانی و جسمانی ضروری است. استفاده از تکنیک‌های آرامسازی، برنامهریزی مؤثر و فعالیت‌های بدنی میتواند به کاهش استرس کمک کند.

مدیریت احساسات
توانایی شناسایی و تنظیم احساسات میتواند به بهبود روابط و افزایش رضایت از زندگی منجر. شود. این مهارت به فرد کمک میکند تا در مواجهه با چالش‌ها واکنش‌های مناسبی نشان دهد.

داشتن روتین روزانه و تأثیر آن در زندگی
ایجاد یک برنامه روزانه منظم میتواند به افزایش بهره وری، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی. کمک کند. روتین‌های منظم میتوانند احساس کنترل و ساختار را در زندگی تقویت کنند.

امین زاده در پایان خاطر نشان کرد:سبک زندگی مفهومی چندبعدی است که تأثیرات گسترد‌های بر جنبه‌های مختلف زندگی. فردی و اجتماعی داردبا درک ابعاد مختلف سبک زندگی و تأثیرات آن، میتوان انتخاب‌های آگاهانهتری. داشت که منجر به بهبود کیفیت زندگی و ایجاد جامع‌های سالمتر و پایدارتر شود.