با ادامه موج گرما بسیاری از مردم به دنبال راه‌هایی برای خنک کردن خود از طریق مرطوب‌سازی مناسب یا خرید یک پنکه یا کولر برای ایجاد نسیم مصنوعی هستند.

برخی ممکن است که اجازه دهند تا این پنکه یا کولر تمام شب کار کند و خود را از این طریق خنک نگهدارند؛ اما آیا این کار برای سلامت فرد مضر است؟

کریستن لپ یک کارشناس مسئله خواب، استدلال می‌کند که اگرچه طرفداران این روش ممکن است راحتی بیشتری در طول خواب داشته باشند، اما ممکن است با جنبه‌های منفی نیز همراه باشد.

واکنش‌های آلرژیک را تحریک می‌کند

Lapp می‌گوید: «پنکه یا کولر شما به طور بالقوه می‌تواند رگباری از گرد و غبار و ذرات گرده را از سراسر اتاق شما پخش کند.» بنابراین اگر آسم یا آلرژی دارید، گرد و غبار در اطراف اتاق شما می‌تواند علائم را بدتر یا تحریک کند.

هوای خشک

وی افزود: "اگر با دهان باز بخوابید، دمیدن مداوم هوا می‌تواند باعث خشکی آزاردهنده دهان شود. برخی افراد تمایل دارند با چشمان نیمه باز بخوابند. در حالی که این معمولا عوارض جانبی کمی دارد، خشکی بیش از حد می‌تواند باعث سوزش چشم شود. مخصوصا برای افرادی که از لنز استفاده می‌کنند.

گرفتگی بینی و گلو

هوای خشک که در اطراف اتاق رانده می‌شود همچنین باعث گرفتگی حلق و بین‌ی می‌شود. از آنجایی که فن‌ها بینی، دهان و گلو شما را خشک می‌کنند، بدن شما ممکن است بیش از حد به جبران این خشکی بپردازد و مخاط اضافی برای روان کردن بدن شما تولید کند. با این حال، تولید بیش از حد مخاط مجرای بینی را مسدود می‌کند و منجر به سینوزیت می‌شود که باعث ایجاد علائمی مانند سردرد سینوسی، گرفتگی بینی و خروپف می‌شود.

سفتی و التهاب عضلات

این به دلیل تأثیر هوای سرد است: هوای خنکی که از یک پنکه مستقیماً روی بدن شما متمرکز می‌شود، می‌تواند باعث شود که با عضلات سفت و دردناک از خواب بیدار شوید.

به خصوص اگر پنکه را نزدیک صورت خود قرار دهید؛ گردن شما ممکن است سفت شود و درد کند. این به این دلیل است که هوای سرد به طور ناخواسته باعث گرفتگی عضلات می‌شود، به این معنی که عضلات شما منقبض هستند.

در نتیجه، اگرچه استفاده از پنکه ممکن است احساس تعریق در شب‌های طولانی و گرم را از بین ببرد، اما می‌تواند باعث ناراحتی بیشتر از تسکین آن شود.

راه‌های دیگر برای شاداب ماندن در تمام شب، عبارتند از:

• از ملافه سرد استفاده کنید.

• لباس مناسب بپوشید.

• پرده‌های رنگ روشن را آزمایش کنید.

• قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید.

منبع: اکسپرس

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
اسیر سرنوشت
۱۸:۳۸ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
سلام دوستان یه لاف آبادانی دیروز تیر آهن گذاشتیم تو حیاط ذوب شود طرف بدون کولر مثل خاسقچی خدابیامورز ذوب میشیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۳۶ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
بیا خرماباد تا از کرمای شدید بسوزی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۱۶ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
تو خونه های قدیمی میشه
Iran (Islamic Republic of)
حق
۱۰:۰۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
بیا خوزستان تا ببینی بدون کولر یعنی مثل ته دیگه برنج قرمز و کبود میشی .
Iran (Islamic Republic of)
حق
۱۰:۰۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
بیا خوزستان تا ببینی بدون کولر یعنی مثل ته دیگه برنج قرمز و کبود میشی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۱۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
اما آنهایی که سینوزیت دارن و انحراف بینی نباید شب برن حکام فقط تو طول روز خوبه شب نه باعث تشدید بیماری میشه
Iran (Islamic Republic of)
حسبن
۰۹:۱۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
اما آنهایی که سینوزیت دارن و انحراف بینی نباید شب برن حکام فقط تو طول روز خوبه شب نه باعث تشدید بیماری میشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۳۹ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
یک حالی میده یه بار امتحان کنی زیر باد کولر خوابیدن رو ترک نمیکنی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۳۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
ملافه سرد کجا میفروشن؟؟؟؟ یا شایدهم باید تو فریزر بزاریم سرد بشه؟ اگرهم که جایی می‌فروشند بگید بخریم
Iran (Islamic Republic of)
بوشهری
۱۵:۵۶ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
من این نظر را قبول دارم دست کم گولرها را یکنواخت روشن نکنید من سابقه آلرژی دارم الان کرونا گرفتم سه هفته است زیر کولر خونه نفس تنگی می گیرم بیمارستان که می گیریم چون جریان خنک کننده اش مستقیم نیست بهتر میشم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۸ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
خوزستان خیلی گرمه خداییش باید جمع کنن بیان تهران
این مسعول ها باید برن خوزستان
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۵ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
باشه
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۰:۵۷ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
همچنین یزد ، کرمان ، سیستان و بلوچستان که امسال با گرمای بی سابقه ای مواجه شدند
United States of America
ناشناس
۱۰:۰۱ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
فقد کولر نمیشه بدون کولر
Iran (Islamic Republic of)
هیراد
۰۸:۲۰ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
سلام خبر نگار این متن را مینویسه که مردم نظر بدن یا صفحه اینترنت را باز کنن برای خودش پول داشته باشه هر صفحه انترنت برای این خبر نگار سود داره عجب مردمان بدبختی هستید که هر متن را اینترنت را باز و بسته میکنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۵۳ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
مثل اینکه گرما زده به سرت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۴ ۱۱ مرداد ۱۴۰۱
تو هم بدبختی که الان اینجایی و این پیامو نوشتز
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۳۰ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
نانوایی چه میکشه
Iran (Islamic Republic of)
بهرام
۰۷:۰۲ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
کارشناس من خودم تابستان تهران اسکلت فلزی کارکردم تا۵ بعدظهر خیلی گرمه حتی شیرازش الان کهدرخوزستان کارمیکنم وقتی روکشتی درحال کارم بخصوص الان که شرجیه یکسره چکچکه عرق .لباسه خیس خیس ویکسره استفاده ازنیروی .مازندگی نمیکنیم.سگ زندگیه
Iran (Islamic Republic of)
حسین عزتی۲
۱۲:۳۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
نان حلال میبری خانه این کافیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۴۵ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
عمو بیا اهواز بعد درمورد مضرات کولر بگو
اینجا بدون کولر تصعید میشیم ازجامد به گاز
اونقدر زیر اهواز رو زیاد کرده که داریم ته میگیریم.
کولر 30 هزار جواب میده که واقعا گرون شده 30 میلیون به بالا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۲۸ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
باد خنک کولر آبی = نسیم بهشتی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۴۷ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
توی کارشناسی کجای ول کن برو در و پنجره سازی یاد بگیری
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۰۸ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
قبل از خواب حمام آب گرم ؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۷ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
واقعا؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۵۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
سلام..

منظور کارشناس عزیز این بودش که:مستقیم زیر باد کولرو پنکه نخوابین.
Iran (Islamic Republic of)
Parham
۰۰:۴۶ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
آخه مگه توی ایران کارشناس داریم همچین هم میگن کارشناس هرکی ندونه فکرمیکنن حالاچی هستن اگه ضایع نمیشدمیگفتین برق راهم مااختراع کردیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۹ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
برو بابا دلت خوشه تا صبح ،تخت زیر باد کولر میخوابیم اگه نباشه اصلا نمیشه خوابید!!!
اصلا ادم تو گرما کلافس مغز ادم درست کار نمیکنه عصبی و پرخاشگره کولر یه نعمته
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۹ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
آفرین منم همین نظر رو دارم اما واقعا نمیتونیم کولر بخریم نسبت به گرما هم حساسیت شدید دارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۲۲ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
این مسخره بازی چیه!!! مگه دوره غارنشینی اومده. همه کشورها پیشرفت کردن ،ما بریم دنبال ملافه نازک و سطل آب یخ و خیس کردن بدن قبل از خواب.
Iran (Islamic Republic of)
زهرا
۲۳:۴۰ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
واقعا چه خبر الکی گذاشتن مضرات کولر دیگه چیزی کبودید بنویسید
لطفا آخر فروردین تشریف بیارید خوزستان متوجه میشید کولر یه نعمت بزرگه تابستون پیشکش
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۶ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
آخه ملافه سردمون کجا بود؟؟؟؟ پول باشه کولر هم هست مردم خودشون به مضرات و فوایدش فکر می‌کنند تو این هوا کولر خییلی خوبه البته اگر تو این دوره زمونه گرونی بتونند بخرند کولر یه نعمته آدم رو از گرمای وحشتناک نجات میده اعصاب آدم رو آروم میکنه فقط پول پول و پوول
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۰ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
اگه کارشناس محترم بدونه که شیر آب سرد خوزستان هم گرمه وکولرها حتی درحد 5 دقیقه استراحت نمیکنن.. اونوقت دیگه نظرش عوض میشد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۲ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
کولر نباشه ما تبخیر میشیم.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۲ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
ما خودمون تبخیر شدیم چون علاوه براینکه کولر نداریم نانوایی
کنار خونمونه دیوار داااغغ پنکه هم باد گرم میزنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۱۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
خداوکیلی کولرندارین؟؟؟؟؟چرا؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۳ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
خدا وکیلی کولر نداریم خدایی چند ساله تابستونا از گرما داریم هلاک میشیم از ته دل آرزو دارم کولر داشته باشیم روشن کنیم خنک بشیم دیگه از گرما کلافه نشیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۵ ۱۰ مرداد ۱۴۰۱
موتور کولرمون سوخته ده ساله هر موقع تابستونا مریض میشم از گرما هزینه تعمیرش هم بسیار بالاست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۲۹ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
این کارشناس محترم نمی دونه خوزستان کجاست ...
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۷ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
وهمچنین بوشهر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۰۱ ۰۹ مرداد ۱۴۰۱
والله....
منم داشتم به همین فکر میکردم....تا حالا تو جای گرم نخوابیده تا عاشقی یادش بره.....
همین تهران به وقتایی جهنم میشه چه برسه به خوزستان!!!!!!
ولی خدایی خوزستان گرمه
آخرین اخبار