به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، نازنین آرین نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه از ورزش کردن به عنوان امری ضروری برای افراد جامعه یاد کرد و گفت : ورزش کردن همانند نفس کشیدن و غذاخوردن برای بدن افراد واجب است.

او گفت : علیرغم اهمیتی که ورزش کردن برای افراد جامعه دارد، متاسفانه از زمان شیوع بیماری کرونا میزان تحرک و ورزش کردن بین مردم کاهش یافته است.

نایب رئیس هیات پزشکی ورزش کرمانشاه ادامه داد: ورزش نکردن و کم تحرکی، افزایش وزن و چاقی را بین افراد جامعه افزایش می‌دهد و بدن آن‌ها را مستعد انواع بیماری‌ها می‌کند که این موضوع بصورت مستند و در مقالات علمی هم به اثبات رسیده است.

او با تاکید بر کرونا نمی‌تواند بهانه خوبی برای ورزش نکردن افراد باشد، گفت: اگر فردی از ورزش کردن در محیط‌های باشگاهی و سربسته در ایام کرونا واهمه دارد، می‌تواند در مجموعه‌های ورزشی روباز استفاده کند و یا اینکه روزانه نیم‌ساعت در پارک و فضای باز پیاده روی کند.

آرین ادامه داد: برای افرادی هم که نمی‌خواهند در بیرون از منزل تمرین کنند، استفاده از برنامه‌هایی که در فضای مجازی وجود دارد و یا حتی اگر استطاعت مالی دارند، گرفتن یک مربی خصوصی آنلاین توصیه می‌شود.

او برای افرادی که در دوران کرونا در فضای باز تمرین می‌کنند توصیه‌هایی داشت و افزود: این افراد می‌توانند در فضای باز با رعایت کامل دستورالعمل های بهداشتی و فاصله اجتماعی ورزش کنند.

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: درصورتی که دو نفر واکسن زده باشند، می‌توانند بدون ماسک به فاصله ۱۰ متری از هم در فضای باز ورزش کنند.

او افزود: به افرادی که به بیماری کرونا مبتلا شده اند و یا اینکه مشکوک به این بیماری هستند، توصیه می‌شود تا بهبودی کامل هیچگونه فعالیت ورزشی نداشته باشند.

آرین ادامه داد: فرد بهبود یافته از بیماری کرونا در صوت مساعد بودن حالش می‌تواند بصورت بازتوانی تمرینات خود را از ورزش ساده شروع کند، اما اگر فرد بیماری سختی را پشت سر گذاشته باید پس از چندین هفته و پس از بهبودی کامل سراغ ورزش کردن برود.

او افزود: ورزش کردن می‌تواند قوای بدنی، جسمی و روانی فرد را که در زمان ابتلای به بیماری کرونا تحلیل رفته، دوباره تقویت کند.

نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: هر فرد باید حداقل ۲۰ دقیقه در طول روز ورزش کند و تعداد ضربان قلبش حداکثر ۸۵ درصد افزایش یابد.

او افزود: به همه افراد توصیه می‌شود جهت تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کرونا حتما ورزش را در برنامه‌های روزانه خود قرار دهند و به شایعاتی که دراین خصوص وجود دارد، توجهی نکنند .

انتهای پیام/د