به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، فعالیت‌های شغلی یا ورزشی، انتخاب کفش مناسب و رعایت بهداشت پا‌ها عواملی است که باید به آن‌ها کمی بیشتر از قبل توجه کنیم.

درادامه نکاتی را که در بهداشت و مراقبت از پا‌ها مهم هستند، بررسی می‌کنیم:

رعایت بهداشت و نحوه شست‌وشوی پا‌ها بسیار مهم است، باید بادقت و حوصله این کار را انجام دهید.

برای شستن پا‌ها از یک صابون مناسب استفاده و بعد از شست و شو حتما پاهای تان را خشک کنید و سپس جوراب بپوشید.

ناخن‌های پاهای تان را به طور مرتب کوتاه کنید، اما آن‌ها را بیش از اندازه کوتاه نکنید، زیرا کوتاهی بیش از اندازه باعث فرو رفتن ناخن در گوشت انگشتان می‌شود.

از مرطوب و نرم بودن پوست پا مخصوصا در کف آن مطمئن شوید. خشکی پوست پا احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. لوسیون‌های مناسب به پای تان بزنید، بعد از حمام پا‌ها به خصوص بین انگشتان را به خوبی خشک کنید و هربار آن‌ها را از کفش در می‎آورید، بشویید.

همیشه کفش سایز مناسب بپوشید و هنگام خرید ابتدا به راحتی پاهای تان توجه کنید سپس به دنبال زیبایی باشید.

اگر از لاک استفاده می‌کنید برای پاک کردن لاک از پاک کننده‌های بدون استون استفاده کنید.

از ناخن گیر با جنس استیل استفاده کنید. ناخن های تان را ابتدا صاف کوتاه و سپس گوشه ناخن‌ها را کمی گرد کنید و در نهایت ناخن های تان را سوهان ناخن بکشید.

به طور مرتب کف پا‌ها را سنگ پا بکشید، زیرا سنگ پا باعث از بین رفتن پوست‌های اضافه و مرده کف پا می‌شود.

هر روز کفش پاشنه بلند نپوشید، زیرا پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند برای پا‌ها و همچنین کمر بسیار مضر است.

به طور مرتب پاهای تان را وارسی کنید و از کنار ضایعات پوستی یا هر گونه تغییر در پوست پا‌ها به سادگی عبور نکنید.

در صورت مشاهده هرگونه مشکل در پوست پا با دکتر پوست مشورت کنید.

مشکلات شایع مربوط به بهداشت پا‌ها

عفونت‌های قارچی
عفونت‌های قارچی یکی از مشکلات شایع در پا‌ها هستند که اغلب انگشت شست پا را درگیر می‌کنند و به دلیل گرما یا رطوبت موجود در کفش ایجاد می‌شوند.
میخچه
به ضایعه خاکستری که اغلب روی کف پا ایجاد می‌شود، میخچه می‌گویند. میخچه‌ها اغلب دردناک هستند و درمان آن‌ها معمولا زمان بر است البته گاهی هم به خودی خود ناپدید می‌شوند.

تاول
تاول‌ها اغلب به خاطر وجود یک زخم ایجاد می‌شوند و گاهی به خاطر مناسب نبودن سایز کفش، پا بعد از زخم شدن تاول می‌زند.

منبع:  خراسان

انتهای پیام/