به گزارش خبرنگارحوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،  گاهی برای افراد شرایطی پیش می‌آید که احساس ناخوشایندی را برای آن‌ها ایجاد می‌کند. برای مثال در شرایط یا موقعیت‌های استرس زا به فعالیت‌های نامناسب مانند: جویدن ناخن، کندن موی سر یا کندن پوسته‌های ناخن و بازی با دکمه لباس می‌پردازند. اما با انجام برخی تکنیک‌های ساده می‌توانیم این عادات ناخوشایند را از خود دور کرده و با خیال آسوده‌تری زندگی کنیم. 

عطسه

عطسه یک حالت طبیعی برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن است و یکی از شگفتی‌ها و رموز جالب بدن به شمار می‌رود. گاهی اوقات عواملی ایجاد می‌شوند که نمی‌گذارند به راحتی عطسه کنیم در این هنگام بهترین راه برای تحریک عطسه کردن نگاه به نور خورشید یا لامپ پرنور است.

خواب رفتن دست ها

خواب رفتگی حالتی است که بیشتر در نواحی دست و پا اتفاق افتاده و با احساس سوزن سوزن شدن، گزش پوست، بی حسی و تیرکشیدگی همراه است. برای رفع خواب رفتگی اعضای بدن کافی است سر و گردن خود را بچرخانید و این معضل را به راحتی حل کنید.کسانی که شغل‌شان حرکت‌های تکراری انگشت، مانند تایپ کردن یا کار با دستگاه است، بانوان حامله، بیماران دیابتی، کمبود ویتامین B، افراد مسن بالای ۵۰ سال و گیاه خواران بیشتر در معرض ابتلا به اختلالات عصبی، خواب رفتگی دست‌ها و پا‌ها قرار دارند.

استرس زیاد

همه ما می‌دانیم که استرس مهم‌ترین عامل خطر در جهت بروز بیماری‌های گوناگون به خصوص دیابت، افسردگی، پرخوری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، سردرد یا میگرن، مشکلات دستگاه گوارش، کمر درد، بیماری‌های قلبی، سرماخوردگی، بیماری‌های عفونی و افزایش فشار خون است. استرس معضلی است که همواره گریبانگیر ما حتی در شرایط ساده زندگی بوده و است. یکی از موثرترین و کاربردی‌ترین روش‌ها برای پیشگیری و جلوگیری از استرس فوت کردن انگشت شست به مدت چند ثانیه است.

بیشتر بخوانید: جالب ترین و ساده ترین رموز برای سلامتی بدن

استفاده مکرر از سرویس بهداشتی

بسیاری از محققان یا دانشمندان به این عقیده باور دارند که استفاده مکرر از سرویس بهداشتی نشانه بروز یک بیماری در بدن است و با اختلال در سیستم ایمنی عملکرد‌های اعضای بدن را به هم می‌زند، اما اگر در شرایطی هستید که نمی‌توانید از سرویس بهداشتی استفاده کنید با خاراندن پشت ساق پا این معضل را رفع کنید.

احساس ناراحتی در گلو

احساس  گیر  کردن چیزی در گلو هنگام مصرف مواد غذایی یا خوراکی و نوشیدن آب یک تجربه بسیار آزار دهنده است که اکثر افراد سعی دارند با بلعیدن یا سرفه زیاد این معضل را حل کنند، اما اگر در گلو احساس ناراحتی یا حساسیت می‌کنید یک راه حل ساده این است که گوشتان را بخارانید؛ چرا که این کار باعث اسپاسم ماهیچه‌های گلو می‌شود و می‌توانید به راحتی نفس بکشید.

انتهای پیام/