به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  بیشتر ما می‌دانیم که عسل برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست مفید است، اما شاید ندانید که دانشمندان عسل را یک سوپر غذا می‌دانند، چون خواص زیاد دیگری هم دارد که ممکن است تا به حال چیزی در موردشان نشنیده باشید. عسل با بسیاری از مواد غذایی، ترکیب بسیار خوشمزه و سالمی می‌سازد، اما اگر شب‌ها قبل از خواب فقط یک قاشق از این ماده غذایی شگفت انگیز بخورید و اجازه دهید که بدن‌تان در طول شب آن را به طور کامل جذب کند، از تأثیرات آن بر روی بدن‌تان حیرت زده خواهید شد. در ادامه می‌خواهیم ببنیم مصرف عسل قبل از خواب چه فوایدی برای بدن دارد.

۱- خواب راحت شبانه

عسل حاوی ماده‌ی مغذی‌ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می‌کند آرام شوید و به بدن تان این سیگنال را می‌دهد که «وقت خواب فرا رسیده». بدن ما با وجود نیازی که به این اسید آمینه دارد، قادر نیست خودش آن را به طور طبیعی تولید کند. اما ما می‌توانیم این ماده را از طریق رژیم غذایی و مصرف موادی مانند عسل، دریافت کنیم.

برای همه‌ی ما گاهی پیش می‌آید که در میانه‌ی شب از خواب بیدار می‌شویم. علت این مسأله آن است که در حین خواب، مغز ما به ماده‌ای به نام گلیکوژن نیاز پیدا می‌کند و غدد فوق کلیوی درون کلیه‌ها را وادار می‌کند که آدرنالین و کورتیزول ترشح کنند. همین مسأله باعث بیدار شدن ما می‌شود. خوشبختانه، عسل حاوی گلیکوژن است، بنابراین مصرف آن قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا جلوی بالا رفتن سطح آدرنالین را بگیرید و از یک خواب خوب و راحت شبانه برخوردار شوید.

۲- کمک به کاهش فشار خون

از آنجایی که فشار خون بالا در افزایش ریسک بروز بیماری قلبی نقش دارد، با حفظ تعادل و ثابت نگه داشتن آن می‌توانید از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. عسل حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها فشار خون را کاهش می‌دهند؛ بنابراین خوردن یک قاشق عسل در هنگام شب، روش خوبی برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون است.

۳- کاهش تری گلیسیرید‌های خون

تری گلیسیرید‌ها نوعی چربی موجود در خون هستند. در صورت بالا بودن سطح تری گلیسیرید، خطر بروز بیماری قلبی و دیابت شما را تهدید می‌کند. خوشبختانه، عسل سطح تری گلیسیرید‌ها را در بدن کاهش می‌دهد و آن‌ها را تبدیل به یک متحد مؤثر می‌کند که خون را از چربی‌های غیر ضروری پاکسازی می‌کند.

۴- تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد باکتری‌ای است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و شما را در مقابله با عفونت‌های ناشی از میکرو ارگانیسم‌هایی مثل باکتری ها، قارچ‌ها و ویروس‌های متعدد قوی‌تر می‌کند. عسل را هم می‌توانید هر شب مصرف کنید و از تأثیر آن در تقویت سیستم دفاعی بدن استفاده کنید و هم با زدن عسل به زخم هایتان، از خواص ضد باکتری آن کمک بگیرید.

۵- افزایش سرعت چربی سوزی

عسل با ایجاد یک اثر گرمازا در بدن، سرعت سوخت و ساز را بالا می‌برد؛ یعنی گردش خون را افزایش می‌دهد و همین مسأله دمای بدن را کمی بالا می‌برد، در نتیجه، به شما کمک می‌کند بدون تلاش خیلی زیادی چربی بسوزانید.

۶- درمان سرفه

عسل نوعی ضد التهاب طبیعی به شمار می‌رود؛ بنابراین اگر یک قاشق عسل را با آب گرم مخلوط کنید و هر شب آن را بخورید، حساسیت گلو را به حداقل می‌رساند و از سرفه جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، عسل یک آنتی بیوتیک خوب هم هست و می‌تواند به شما کمک کند به جنگ باکتری‌هایی بروید که در گلویتان جا خوش کرده اند.

۷- خواص ضد پیری عسل

بهترین روش طبیعی برای کند کردن روند پیری، مصرف آنتی اکسیدان‌ها است و عسل سرشار از این مواد است. با استفاده از عسل می‌توانید به پوست خود رطوبت بخشید و پوست تان را از مواد مغذی درون عسل بهره‌مند کنید، اما اگر هر شب قبل از خواب عسل بخورید، این کار به شما کمک می‌کند از درون بدن هم با نشانه‌های بالا رفتن سن مقابله کنید.

۸- جلوگیری از افسردگی

عسل حاوی ماده‌ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده‌ی شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول‌های مغزی، به جنگ افسردگی می‌رود. اگر به دنبال حفظ سلامت روان خود هستید و می‌خواهید صبح‌ها با انگیزه از خواب بیدار شوید، هر شب قبل از خواب، عسل بخورید.

منبع: روزیاتو

انتهاپیام/

فواید مصرف عسل قبل از خواب