به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ یلدا کوهبر کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به اینکه ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌تواند نقش موثری در سوزاندن کالری وکاهش وزن داشته باشد، گفت: چاقی، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می‌شود.

وی بیان کرد: شایع‌ترین روش تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) بوده که مهم‌ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن به ذخیره انرژی به صورت چربی است که به صورت ارثی منتقل می‌شود و باید برای پیشگیری از انباشت چربی و صرف انرژی، ورزش و فعالیت‌های حرکتی را انجام داد.

این کارشناس برنامه میانسالان، انواع ورزش را به دو گروه هوازی و مقاومتی تقسیم و بیان کرد: ورزش‌های هوازی مانند راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و ایروبیک با چربی سوزی همراه است و اگر برای مدت زمان مشخص و منظم ادامه یابند، در کاهش وزن افراد موثر هستند.

انتهای پیام/ت

ورزش و کاهش وزن