مشکلات عصبی خودگردان، دیداری، حرکتی و حسی از شایع‌ترین علائم بیماری ام اس هستند؛ ورزش و فعالیت‌های بدنی به کاهش علائم این عارضه کمک شایانی می‌کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

چه ورزش‌هایی برای مبتلایان به ام اس مناسب است؟

مشکلات عصبی خودگردان، دیداری، حرکتی و حسی از شایع‌ترین علائم بیماری ام اس هستند؛ ورزش و فعالیت‌های بدنی به کاهش علائم این عارضه کمک شایانی می‌کنند.

پیلاتس و تمرینات هوازی (ایروبیک) از جمله ورزش‌های مناسب برای مبتلایان به ام اس محسوب می‌شوند؛ در گذشته این باور وجود داشت که ورزش نقش موثری در افزایش خستگی و ضعف عضلات در مبتلایان به مولتیپل اسکلروزیس دارد، اما بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که تمرینات هوازی تاثیر چشمگیری در بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم این بیماران دارد.

گیاهانی که خوابی راحت و آسوده را برای شما به ارمغان می‌آورند

رایحه‌های خوشبو به از بین بردن تنش‌ها، اضطراب‌ها و داشتن خوابی عمیق و راحت کمک شایانی می‌کنند.

افراد با استفاده از عصاره گیاهانی مانند بابونه و کُندُر می‌توانند خوابی عمیق و راحت داشته باشند؛ بوییدن رایحه بابونه موجب می‌شود که افراد بهتر بتوانند مشکلات زندگی خود را حل کنند؛ عصاره گیاه کُندُر هم خاصیت آرام‌بخشی دارد؛ این رایحه سبب می‌شود که ما عمیق‌تر نفس بکشیم و از نگرانی‌ها و اضطراب‌های روزمره رها شویم؛ رنگ بنفش ملایم عصاره گیاه کُندُر بر ضمیر ناخودآگاه ما اثر می‌گذارد و روح و روان ما را بیدارتر می‌کند.

قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با کبد چرب

کبد چرب یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی در افراد است؛ مصرف غذا‌های چرب و فرآوری شده از جمله عوامل موثر در ابتلا به این عارضه هستند؛ کبد چرب در بین افراد کم‌تحرک و چاق در مقایسه با سایر اشخاص شیوع بیشتری دارد.

نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد پیشگیری می‌کند؛ افرادی که مستعد ابتلا به کبد چرب هستند مانند اشخاص چاق و کم‌تحرک می‌توانند با مصرف چای سبز از ابتلا به این عارضه مصون بمانند البته این افراد باید علاوه بر استفاده از این گیاه، سبزیجات و میوه‌ها را هم در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند؛ درمانگران چینی معتقد هستند که نوشیدن مستمر چای سبز از ابتلای افراد به سرطان کبد جلوگیری می‌کند.

گیاه خار مریم هم نقش موثری در درمان کبد چرب دارد؛ این گیاه حاوی ترکیبی به نام «سیلیمارین» است؛ سیلیمارین تاثیر چشمگیری در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری‌گلیسرید و کلسترول دارد.

خودداری بیماران کلیوی از مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی

رعایت تغذیه صحیح به کاهش علائم و بهبود وضعیت بیماران کلیوی کمک شایانی می‌کند.

مبتلایان به نارسایی‌های کلیوی باید از مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی و مواد غذایی کافئین‌دار خودداری کنند؛ این افراد باید خرما یا توت را جایگزین استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی کنند؛ مصرف زیاد و طولانی مدت ترکیبات کافئین‌دار هم میزان استخراج کلسیم از مغز استخوان را افزایش می‌دهد و افراد را به سنگ کلیه دچار می‌کند.

قوی‌ترین شیرپاک‌کن‌های خانگی برای پاکسازی پوست

شیر پاک‌کن‌ها ترکیباتی هستند که آلودگی‌ها و باقیمانده محصولات آرایشی را از روی پوست پاک و پوست را به طور کامل پاکسازی می‌کنند.

شیر پاک‌کن‌های روغن نارگیل و سرکه سیب از جمله شیرپاک‌کن‌های خانگی هستند که افراد می‌توانند به راحتی آن‌ها را در منازل تهیه کنند؛ برای پاکسازی پوست با استفاده از روغن نارگیل باید مقدار کمی از آن را روی صورت بزنید و پوستتان را با آن ماساژ دهید؛ پس از ۳۰ ثانیه، یک حوله گرم را روی صورت خود بگذارید تا منافذ پوستتان باز شود؛ سپس ۱۵ تا ۳۰ ثانیه صبر و در انتها روغن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.

برای استفاده از سرکه سیب، آن را نسبت ۵۰ به ۵۰ با آب مخلوط سپس پنبه‌ای را به این محلول آغشته کنید و آن را روی پوست صورت خود بزنید.

انتهای پیام/