به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند.

خوردن این مواد غذایی کسل تان می کندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بیحالی را ایجاد می کنند از اینرو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. 
 
برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود. 
 
نان سفید: کربوهیدرات های نظیر نان سفید دارای شاخص گلوکزی بالا و فاقد فیبر هستند، از اینرو به سرعت تجزیه شده و شما نمی توانید انرژی لازم از آنها را دریافت کنید در نتیجه دچار بیحالی می شوید. 
 
نخود: نخود نیز سرشار از تریپتوفان (اسیدآمینه مرتبط با سروتونین که با خواب ارتباط دارد) است، از اینرو بعد از خوردن آن، چرت نیمروزی الزامی می شود. 
 
گوشت قرمز: میزان چربی بالا در گوشت قرمز نظیر همبرگر و استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود. 
 
شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید. 

منبع: مهر

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۳۲ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
ما که 24 ساعت اینارو میخوریم که.....خخخخخخخخخ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۳۲ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
پس چی بخوریم!!؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۹ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
امانه از این خواب های ظهر هنگام که آدم و از کار و درس و زندگی ساقط میکنه.. هی میگیم یه 1 ساعت چرت بزنیم بلند شیم،همش میشه 2,3 ساعت یا حتی بیشتر خواب.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۵ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
چطورصلاح میدونین هیچی نخوریم?
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۳ ۰۳ آبان ۱۳۹۵
فکرشو بکن نون سنگکک با یه دیزی مشت پرچرب که نخود هم داشته باشه. واییی چه سرتونینی رو ازاد میکنن. ادم خود بخود چشماش میاد روی هم و خوابم میچسبه. دوغ یادش رفت بگه اونم معجونه خوابه همراه با ابگوشت.