میوه این نعمت‌های آبدار و خوشمزه‌ الهی سرشار از ویتامین و فیبر یكی از آن نعمت‌هایی كه ضامن سلامتی و طول عمر است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بهتر است میوه را به صورت كامل و نه آب میوه میل كنید. به خاطر اینكه گوشت و پوست میوه حاوی خواصی است كه در روند آبگیری از بین میرود. تا جایی كه میشود از میوه‌های ارگانیك استفاده كنید به خصوص میوه‌های ریز مانند توت‌فرنگی و همچنین موز و غیره را. به خاطر اینكه این میوه‌ها حساسیت بیشتری نسبت به آفت‌كش‌ها دارند. 
 
توت ‌فرنگی 
 
كلا توت‌ها منبع خاصیت هستند. توت‌فرنگی نیز جزو میوه‌های ریز و خوش‌طعمی است كه ظاهرش دلربا و طعمش فوق‌العاده است. این توت خوش‌رنگ دیورتیك (ادرارآور) و ملین است و مصرف آن باعث احساس شادابی میشود. این میوه ریز سرشار از ویتامین C و انواع آنتیاكسیدان‌هاست كه سلامتیتان را تضمین می‌کند. 
 
گیلاس 
 
گیلاس خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان معده، سرطان كبد و سرطان ریه را كاهش میدهد. دم گیلاس خواص دیورتیك دارد و باعث تمیزی كلیه‌ها میشود. میتوانید دم یا همان چوب گیلاس را دم كرده و میل كنید. 

تمشك و شاه‌توت 
 
به افرادی كه از مشكلات گوارشی و همچنین از روماتیسم رنج میبرند توصیه میشود حتما شاه‌توت و تمشك میل كنند. اگر دچار اختلالات قاعدگی هستید نیز حتما به این میوه‌های ریز اعتماد كنید. شاه‌توت و تمشك سرشار از فیبرها بوده و به این ترتیب از یبوست نیز پیشگیری میكنند. 
 
هلو 
 
هلو یكی از منابع خوب ویتامین‌های گروه B و E میباشد. این میوه باعث تحریك عملكرد روده‌ها و ترشحات معده میشود و به هضم غذا كمك میكند. هلو سرشار از املاح معدنی است و برای ورزش‌كاران فوق‌العاده است. 
 
بلوبری 
 
بلوبری را قهرمان آنتیاكسیدانی میدانند. این میوه بنفش خوش‌طعم حاوی تركیبات آنتیاكسیدانی فراوانی است كه به بهبود حافظه كمك كرده و آلزایمر را از شما دور میكند. این میوه‌های ریز استحكام استخوان را نیز بالا میبرند.

منبع: روزنامه آرمان
انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.